防疫生活兩週多了，大家都有居家運動嗎？ 有朋友樂觀地對我說，現在剛好可趁居家放無薪假好好練一波來增肌。 我要直白的說，想要靠居家運動達到增肌，效果其實相當有限。因為不管訓練課表、飲食菜單是什麼，增肌...

方振宇勇奪帕運羽球第二勝，成功晉級四強戰！ 羽球首次納入帕運正式項目，方振宇繼前天奪下台灣帕運羽球史上第一勝，今天直落二擊敗埃及選手，以分組第二取得四強戰門票。 年僅22歲的方振宇，出生時因為難產...

方振宇勇奪帕運羽球第二勝，成功晉級四強戰！ 羽球首次納入帕運正式項目，方振宇繼前天奪下台灣帕運羽球史上第一勝，今天直落二擊敗埃及選手，以分組第二取得四強戰門票。 年僅22歲的方振宇，出生時因為難產...

是不是跟我一樣在家運動到不知道要做什麼了呢？ 最近試了高強度的拳擊有氧訓練 覺得滿好玩又有爆汗的效果...

🏋️‍♂️我的訓練菜單大公開🏋️‍♂️ 這一篇整理得超完整 超用心的 裡面有教練開給我 平時在家就...

紐西蘭主辦單位來信通知： 「您已確認入取明年的多項賽事-精英組」 好！是時候展開密集訓練了！ 但假...

明年的湖人走多遠? 操之在這四個年輕人身上。 對於老大再奪冠的夢，我想大家湖人迷早已經夢醒時分...

有些人不建身原因：一不小心就練成"美國隊長"怎麼辦！！ 尤其是女生，怕自己練一下下，變成"女版巨石強...

一位叔叔打嚟：「喂？」 我：「你好，乜乜診所」 佢：「你哋睇唔睇鼻塞㗎？」 我：「睇呀，可以...

起床後頂樓集合！假日就是得強迫自己曬曬太陽流流汗，最近被教練評估上肢穩定度和肌耐力不足，所以我打算在...