居家運動系列|站姿有氧運動壓軸登場!想要接受爆汗燃脂還有心肺能力的挑戰嗎?趕快跟著緣緣老師和文文老師跳起來吧!指導老師:臺北市樂齡巡迴指導團 ... ... <看更多>
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居家運動系列|有氧及核心肌力 訓練 針對 中高齡 設計的10分鐘簡易居家運動,幫助您增強肌力及心肺耐力趕快把屁股離開椅子,站起來一起運動啦~~~~! ... <看更多>
輕鬆易學不傷膝蓋,又能達到心肺功能的訓練只要花10分鐘,就能用簡單的椅子有氧 ... 運動指導團團長)@ 樂齡巡迴運動指導團# 中高齡體適能訓練 #銀髮族運. ... <看更多>
簡單的有氧 訓練 能有效增加心肺功能而大家在增肌之餘也要 訓練 平衡力!這次加入防摔防跌所需具備的平衡能力讓我們一起練習吧!指導老師:臺北市樂齡巡迴 ... ... <看更多>
簡單的椅子有氧運動讓你開心坐著,只要20分鐘就能燃脂!指導老師:臺北市樂齡巡迴指導團林怡君(紅遍雙北各鄰里的 中高齡 屆唱跳偶像-阿花老師)助理 ... ... <看更多>
居家運動系列|坐姿有氧運動2疫情讓大家只能躲在家不敢出門居家防疫不無聊,趕快跟著阿山老師和阿花老師一起動一動!指導老師:臺北市樂齡巡迴指導團 ... ... <看更多>
居家運動系列|伸展篇肌肉好緊繃,運動完身體好痠痛在家也能放鬆筋骨的 ... 中高齡體適能訓練 |運動後伸展篇|告別肌肉緊繃痠痛|台北市政府體育局樂 ... ... <看更多>
【中高齡團體運動指導】. 中高齡族群隨著年齡的增長,常見肌力、耐力、心肺能力、身體協調性、平衡能力下降情形. ○課程內容 - 中高齡族群運動適度性 - 中高齡族群體能 ... ... <看更多>