謝謝媽媽,以這部影片紀念這次 半馬 。 ... <看更多>
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謝謝媽媽,以這部影片紀念這次 半馬 。 ... <看更多>
不管跑全馬或半馬,需要的是能跑完長距離的基礎「肌耐力」,和能跑快的「速度耐力」。 ... 練跑時間不定,完全以當日的身體狀況及心情來決定跑多久跟多遠+去哪裡跑. ... <看更多>
若您是在3個月內要跑半馬,建議還是把無法速成的長跑基本功練好也就是核心的心肺與肌耐力要不要練間歇再斟酌最後是不要求快不要逞強不要受傷,祝你 ... ... <看更多>
初次體驗半馬# 文長# 熱血# 感動#勵志,因為是第一次發文排版不好請多多體諒~,文長,但我個人覺得很感動、 ... (最後一公- 慢跑,運動,路跑,馬拉松,跑步. ... <看更多>
如題一個禮拜總跑量落在20K 禮拜一及三各5K,六或日10K 速度6分速一直以來都報名10~12K左右賽事. ... <看更多>
[心得] 慢慢跑半馬破百心得 ... 幾分鐘但卻是完全摸不著的境界要用我現在完全跑不出的配速全程跑一樣的距離不知這個目標還要多久才能達成也許幾個月一年兩年但當下跑完 ... ... <看更多>
小妹我今年有參加過k-swiss10km和舒跑杯9km的路跑之後回高雄就沒啥在練跑,最近更慘已經2個月沒跑步了=.= 然後剛剛看到高雄馬拉松開始報名了,我好想參加我人生中的初半 ... ... <看更多>