由於美編這次跟著本館散打隊南下高雄，故握力影片必須延後拍攝，請大家稍等拍謝啦……… 這是80公斤槓鈴肩推 不借力不停頓不休息六下 為了讓三項進步的輔助訓練...

恢復訓練第四天，練肩膀，槓鈴肩推45公斤6下馬上遞減30公斤做5下，做6組。啞鈴肩推25公斤六下馬...

晚上11點多會開直播 槓鈴肩推練習~~會講到一些竅門 ...

咪咪愛運動😻8個健身房美肩動作 有人也覺得肩膀線條有練出來的話很美嗎😻？ 腰看起來視覺上也會細一些...

成吉思汗 - 教練怎麼說#7 臥推卡關嗎❓試試看槓鈴肩推吧❗️ ✅為什麼要練槓鈴肩推？ 槓鈴肩推...

槓鈴肩推的對與錯, 你做對了嗎? 💪追蹤我們IG：@mr_muscular2017💪 授權IG: ...

今天是轟菌組好之後第一次自我訓練，因為實在是太興奮了，竟然把 啞鈴臥推 槓鈴臥推 啞鈴肩推 ...

如果說這個世界沒有白吃的午餐，也不會有白受的苦。 #放心 #堅持下去就是你的 #但今天這個組合我真...

健人必學系列OHP- 槓鈴肩推直上直下才叫正確？ 你覺得以下哪一種才是正確的？ 1. 軌跡完全直...

KLINE TPE 重訓人生 今日菜單： 💪🏻啞鈴肩推- 7.5Kg 5下 再換5kg 10下x...