2017的時候,我靠每天踩一小時的攀爬機及一些在瑜珈墊上的小運動, ... 很怕方式不對沒辦法減脂,在我認知是中度運動以上,會喘、流汗超過半小時才會 ... ... <看更多>
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2017的時候,我靠每天踩一小時的攀爬機及一些在瑜珈墊上的小運動, ... 很怕方式不對沒辦法減脂,在我認知是中度運動以上,會喘、流汗超過半小時才會 ... ... <看更多>
兩個月瘦了5公斤疫情爆發後回到家開始168 儘量勉強自己早睡早起(今天例外開會到很晚害我睡不著ㄌ) 每天有氧減脂半小時增肌半小時拉筋10分鐘其實真的 ... ... <看更多>
隨著上班後久坐跟壓力大,吃的方面越來越不節制,也沒有運動習慣,導致體重不斷往上。 ... 每天就開始做,一天時間也不用太多,就半小時就好。 ... <看更多>
我大概一個月前開始減肥,飲食的部分就是一天吃兩餐(午餐跟晚餐),都吃健康的原型食物,然後一週大概有四天會做網路上的居家運動影片, ... ... <看更多>
本人160/64 之前有從68瘦到58 結果因為自己飲食跟運動沒控管好結果又胖到64 今年從6月開始到現在已經一個月了飲食沒有亂吃都吃菜蛋肉家裡煮的沒有吃 ... ... <看更多>
我體力真的超差,所以一開始我先從每天快走三十分鐘開始,吃飽休息一下, ... 健身房跑步,從十五分鐘,到現在可以跑半小時了~我的體力越來越好了! ... <看更多>
雖然有聽說對胖的人來說游泳是個好選擇但我很討厭水(有點恐懼) 所以也不想平常在wg都是騎個健身車或快走跑步機聽說有氧時間半小時以上比較有效果那 ... ... <看更多>
每天 劇烈運動半小時以上,持續16個月. 原本體重90 公斤, 約莫運動了5 個月後, 體重降到了78 公斤, 接著體重都不怎麼變動了... 直到最近體重是75 公斤(標準體重應該 ... ... <看更多>
我每天運動加飲食控制就是瘦不下來,體重體脂都沒變,從國中就開始發胖 ... 我真的很崩潰,我每天運動一小時以上,一個禮拜4-5次,慢跑30分鐘,10分鐘 ... ... <看更多>
運動 模式:《原本》一週5天健身房+週休二日跑步➡️《5月底到現在》一週6天,每天重訓1小時+有氧1小時以上(跳繩+慢跑3公里). ... <看更多>
飲料和咖啡不列入計算)無論是對減重或是健康本身都很重要~ 【運動】 ... 爆睡一兩個小時以上,醒來還是茫茫的;不過這一週以來,頂多瞇個半小時就會 ... ... <看更多>
所以運動持續30分鐘, 是要確保你至少有10分鐘的時間是以50%燃脂率在消耗脂肪的。 總之就是,運動後血糖在第一分鐘開始消耗, 運動十分鐘後,脂肪組織 ... ... <看更多>
況且我的工作還是輪班又有一餐沒一餐的飯店業,照樣擠出時間運動+飲食控制成功! ... 有氧前半年至少半小時後來漸漸拉長成一小時- 主要為跑步機快走: ... ... <看更多>
原本體重90 公斤, 約莫運動了5 個月後, 體重降到了78 公斤, 接著體重都不怎麼變動了... 直到最近體重是75 公斤(標準體重應該是64 公斤. ... <看更多>
自製早餐➡️午餐學校有自助餐我幾乎每天都是去那邊夾菜夾蛋白質類的東西肉 ... 運動部分➡️變化加上我一個禮拜大概運動3~4天每次半小時的居家運動 ... ... <看更多>
幫大家整理重點,1.並沒有所謂燃燒脂肪這件事,2.體脂下降的路徑是,肌肉細胞跟脂肪細胞搶養分,肌肉細胞搶得越多,脂肪細胞就不易增長。3. ... <看更多>
... 我是打算每天跑步然後飲食控制,具體的飲食控制我其實也有點不清楚, ... 目前不方便去健身房所以不考慮還是有沒有人有推薦的家裡運動可以給我 ... ... <看更多>
健身房重訓的部分: 因為我的目的是每天都運動,所以我的強度不會一下子提高太多,都是慢慢的往 ... 躺著滑手機也是一小時,何不做點有意義的事情呢? ... <看更多>
運動,重訓,減肥,減脂,健身. ... 運動第75天了離比賽的時間越來越近每天都在忙碌的日子裡抽出時間運動想著要怎樣煮東西比較節省時間今天我的體重從68.6 ... ... <看更多>
每日認真地步行半小時,可以給你一個機會進行每日總結,思考人生。 綜合對比其他運動,散步是適合糖友的。 快走減肥dcard 糖友晨起,或者晚飯後,到小區散步30分鐘 ... ... <看更多>
每天運動半小時Dcard 的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 · 接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧: · 除了每天運動半小時Dcard, ... ... <看更多>
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所以要練出川字肌最佳的運動方式我會建議每天或者2天至少一次的有氧運動30 分鐘到1個小時,像我就是幾乎每天早上5點起床跑5公里,然後每天固定至少腹部 ... ... <看更多>
Dcard 有趣減肥之前花三個月每天運動62公斤瘦到54 一天運動2-3小時有氧. ... 我是上半身纖細下半身肥胖的女孩15550 kg 我從4月便開始運動每天慢跑半小時或是騎室內 ... ... <看更多>
每天 晚上抬腿半小時搭配按摩,平日穿減壓襪、平底或低根鞋,調整飲食與睡眠習慣. 11 mos Report. Ailin Hsu, profile picture. Ailin Hsu. ... <看更多>
每天 晚上抬腿半小時搭配按摩,平日穿減壓襪、平底或低根鞋,調整飲食與睡眠習慣. 11 mos Report. Ailin Hsu, profile picture. Ailin Hsu. ... <看更多>
快走減肥dcard: 走路也能減肥!「快走一小時」消耗熱量相當於慢跑30分鐘,養成4個日常生活習慣輕鬆燃脂 ... 2020年7月19日— 因為上班後吃太爽胖了五公斤,想 ... ... <看更多>
社區大學終身學習網,有氧運動推薦dcard,有氧運動,每天運動dcard,運動10分鐘dcard,每天運動半小時dcard,居家運動有用嗎dcard,在家運動dcard,居家減重. ... <看更多>
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那年,他先從「自律」做起,91公斤的他下狠心從內到外大改造,減肥、運動、捨棄愛吃的垃圾食物、大量喝水,且無論到哪,都帶著同樣一台體重計,每天 ... ... <看更多>
牛黃解毒丸 我是上半身纖細下半身肥胖的女孩15550 kg 我從4月便開始運動每天慢跑半小時或是騎室內腳踏車但是持續一個月後體重卻沒有顯著的改變下半身肥胖穿搭dcard顯瘦 ... ... <看更多>
【簡單介紹E-commerce 團隊】 每天有數以萬計的年輕人在Dcard 上交流,Dcard 團隊希望能夠提供給年輕族群更多價值,而開始了電商「好物研究室」,向使用者介紹最潮又難 ... ... <看更多>
那年,他先從「自律」做起,九十一公斤的他下狠心從內到外大改造,減肥、運動、捨棄愛吃的垃圾食物、大量喝水,且無論到哪,都帶著同樣一台體重計,每天 ... ... <看更多>
夏天每次完妝出門不到半小時底妝就開始不安分,底妝土石流真的讓人超困擾!市場上粉底液選擇眾多,一定要根據自己的膚質、追求的妝感及持妝度下手, ... ... <看更多>
膝蓋友好的減重訓練#適合每個人上周黑媽愛現, 和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了! 很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的? 長期的間歇訓練。 ... <看更多>
跑步機減肥dcard ... 一週平均4練(每次1~小時),通常重訓1小時、還間歇跑步機半小時,幾乎每天都吃 ... 專家推薦想減肥不想減掉肌肉必做這10種運動. ... <看更多>
筋肉爸良醫網每天重訓小時,有氧運動50分鐘,為什麼沒變瘦?關於「運動減肥的真相」 @ 筋肉媽媽? 重訓減肥dcard; #問瑜珈跟重訓選哪個? 減肥板? ... <看更多>
通常建議花1個小時做重訓,再接著做15~30分鐘的低強度有氧,例如慢跑、滑步機等, ... 邱正宏醫師指出,少吃多動是鏟肉不二法門,每天即使沒時間運動,多站點、不要坐 ... ... <看更多>
Mobile01是台灣最大生活網站與論壇,報導範疇從汽車到手機,從機車到居家裝潢,還有相機、運動、時尚、房地產、投資、影音、電腦等領域,集合最多精彩開箱文與評測推薦 ... ... <看更多>
重訓增加的肌肉可以提高「基礎代謝率」,雖然有氧運動也有減肥的效果, ... 還有感覺重訓的時間有點長,強度夠強半小時內就結束了04/29 → GuidingStar:會不會是你重訓 ... ... <看更多>
如此高效率的減重通常建議花1個小時做重訓,再接著做15~30分鐘的低強度有氧,例如慢跑、滑步機等,幫助燃脂也當作收操,舉雙得。延伸閱讀請你跟我這樣做! 燃脂運動連 ... ... <看更多>
更減肥甩掉20公斤的心得dhc修身素dcard 討論減肥食品ㄉ機轉dhc修身素dcard 30 ... 健身環減肥dcard詳細資料; 筋肉爸良醫網每天重訓小時,有氧運動50分鐘,為什麼沒變瘦 ... ... <看更多>
... 強度夠強半小時內就結束了04/29 → GuidingStar:會不會是你重訓組間休息過長, ... 肌肉線條變得很明顯,身邊的人都說我瘦很多飲食的部分 熱量每天大概抓有運動 ... ... <看更多>
2023最新十大減肥影片推薦排行榜若想在家輕鬆鍛鍊運動,便是「減重健身DVD」派上 ... 還有感覺重訓的時間有點長,強度夠強半小時內就結束了04/29 → GuidingStar:會不 ... ... <看更多>
每天 4分鐘等同慢跑1小時,超高效4百萬人訂閱她的Youtube頻道,現在跟著起做飆汗燃 ... 強運動菜單20分鐘消耗400大卡,比慢跑更有效率延伸閱讀> > 跳半小時就暴汗燃脂! ... <看更多>
所以運動、健身訓練後我們會補充乳清蛋白,就是為了提供身體更多能轉化成胺基酸的 ... 還有感覺重訓的時間有點長,強度夠強半小時內就結束了04/29 → GuidingStar:會不 ... ... <看更多>
通常建議花1個小時做重訓,再接著做15~30分鐘的低強度有氧,例如慢跑、滑步機等,幫助燃脂也當作收操,舉雙得。延伸閱讀請你跟我這樣做! 燃脂運動連睡覺都能瘦推薦!有效 ... ... <看更多>
痾沒錯「重訓會變金剛芭比」是有機會成立的,但必須每天泡在健身房六個小時以上、 ... 重訓dcard、重訓dcard、重訓算運動嗎在PTT、社群、論壇上的各式資訊、討論與評價. ... <看更多>
燃脂運動連睡覺都能瘦推薦!有效減重的重訓項目減重從下半身練起,投資報酬率更高! 通常建議花1個小時做重訓,再接著做15~30分鐘的低強度有氧,例如慢跑、滑步機等, ... ... <看更多>
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By Tchata Lu 與在重訓dcard這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者sea 提到大家好, ... 還有感覺重訓的時間有點長,強度夠強半小時內就結束了04/29 → GuidingStar:會不 ... ... <看更多>
橋式用力; 減肥失敗dcard、重訓dcard、重訓算運動嗎在PTT、社群、論壇上的各式資訊、 ... 痾沒錯「重訓會變金剛芭比」是有機會成立的,但必須每天泡在健身房六個小時 ... ... <看更多>
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雖然跑步有幾個好處,像是室內外皆可運動、幾乎不太需要其他裝備, ... 痾沒錯「重訓會變金剛芭比」是有機會成立的,但必須每天泡在健身房六個小時以上、有專業的健美 ... ... <看更多>
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這點老粉應該都知道,也聽過我講各種運動減肥的故事. 所以如果妳要告訴我妳有多懂減肥,可以先閉嘴了整個派. 我從小就是個很健身教練傳授瘦背3招!. 每天10分鐘告別大嬸 ... ... <看更多>
會慢慢的有成就感的減肥,飲食,減肥日記,減肥心得,瘦身薄荷健康—減肥運動健身助手. ... 還有感覺重訓的時間有點長,強度夠強半小時內就結束了04/29 → GuidingStar:會 ... ... <看更多>
棒式可以運動到裙身的核心肌群,是標準的個動作瘦全身! ... 馬安部還有屁屁都超大的,現在每天慢跑個小時好像還是沒什麼效果,眼看夏天就要來了真的很想很想瘦下來啊! ... <看更多>
練重訓的女人最性感,我要練重訓! 很多女孩總說「我害怕練重訓會變金剛芭比!」,痾沒錯「重訓會變金剛芭比」是有機會成立的,但必須每天泡在健身房六個小時以上、有 ... ... <看更多>
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每天 5分鐘1個月瘦3kg,重點在姿勢要正確,但這些人不適合做開合跳原來開合跳的瘦身 ... 事實上,遲發性肌肉酸痛通常在運動結束後24-48小時內發生,亦有可能因為運動 ... ... <看更多>
... 自在地運動,並邁向瘦身減肥、鍛鍊肌肉等不同的目標;而若是24小時營業的場館,更能利用上班前或是下班後的空閑時間,有效地維持每天健身的習慣。 ... <看更多>
請開啟Mac App Store 以購買和下載App。 Dcard:有趣的事都在這裡17+. 每天都 ... ... <看更多>