今天運動的時候突然想到，這幾個月以來嘗試了很多不同健身網紅的影片，也有一點點小心得雖然不是很專業，但還是想分享給要開始運動卻不知從何下手的 ... ... <看更多>

... 想解結合過去爬文來分享一下自己的心得，順便希望得到進一步的建議（跪，因為想說的東西很長～ 分成幾個- 成果,運動,減脂,瘦身,減肥板. ... <看更多>

與減肥運動有關的話題. ... 今天無意間找到的遊戲，主要是幫我們的胖男主減肥，給大家看看照片吧，這是減到200公斤的時候，還是一顆球，（一開始更圓），後來經過我 ... ... <看更多>

我自己減肥的這三年來都會看各式各樣的影片來做學習，如果一隻影片做個三週至一個 ... 早起推薦的運動，這套動作不難，但是真的做完會狂- 減肥,運動,瘦身. ... <看更多>

... 要去殘酷的實習了，在暑假「微」減脂成功，可能只有自己有感XD～趁有空的時候趕快打出來分享給大家！，對了！最後- 運動,減肥,重訓,健身,體態. ... <看更多>

首先以下圖片我把有可能認出我的背景、特徵通通馬掉了，如果還是認出來的拜託不要認我 ，第一次在dcard分享這種照片真的需要勇氣，另外這次是從五 ... ... <看更多>

運動 了一個月… 減肥. 7月16日14:58. 本人160/64 之前有從68瘦到58 結果因為自己飲食跟運動沒控管好結果又胖到64 今年從6月開始到現在已經一個月了飲食沒有亂吃都吃菜蛋 ... ... <看更多>

今天就來分享我減肥日記，要發這篇文的目的是運動減肥真的有效！！，但是真的要持之以恆啦各位，等等就慢慢述說我的減肥過程吧！，來進入到我的黑歷史88kg時期，哈哈哈 ... ... <看更多>

･`д･´），今天小肉丸幫大家精選出，卡友們都在做的減肥運動，我們一起把這三分也穩穩拿下（ง๑ •̀_•́）ง，經期也不能阻止我停- 新手,運動,重訓,減肥,健身. ... <看更多>

但你沒吃到基礎代謝，你肌肉量就是會流失 我的肌肉量就是從43公斤掉到38,39左右 肌肉對身體，還有減肥有多少好處，相信大家都知道 ✨運動不用 ... ... <看更多>

想分享這一個月在家看的運動影片，因為我才剛開始沒多久大家鞭小力點哈哈， ... 開始練習慢跑一個月之後最高紀錄是跑3公- 減肥,減脂,女孩,健身,瘦身. ... <看更多>

除了疫情外，我本來也很懶出門，所以從來沒上過健身房。多年來都習慣在家裡運動，不算很胖也不是瘦。 不過2020疫情後再加上 ... ... <看更多>

... 最近學校開放了我會認真去練的！，在這邊鼓勵每個人都可以養成運動和紀錄的習慣哦！，會慢慢的有成就感的- 減肥,飲食,減肥日記,減肥心得,瘦身. ... <看更多>

... 在家裡兩個多月，第一個月每天都有運動，運動時間差不多40-60分鐘，運動項目是聚焦在腿部，因為是梨形身材，腿真的好難瘦- 減肥,女孩,減脂,減重,女生. ... <看更多>

好真的不要再胖了 •5個半月減了8公斤5個半月我將減肥分為三階段 ‍♀️ •初期：心態調整這個期間非常佛系的只有每天簡單運動30-40分鐘！ ... <看更多>

之後還會繼續更新就算之後變胖了也會繼續更新- 減肥,減脂,女孩,健身,瘦身. ... 更運動半年63到55. 減肥. 7月12日02:13. 題外話！ 我覺得喝水是最重要的！ ... <看更多>

個人意見我本人覺得重訓完別做有氧有氧會減肌所以以減重的角度來說是有效的但如果是要減脂增肌個人覺得重訓的比例一定要比有氧大很多因為肌肉增加新陳代謝速度會增加 ... ... <看更多>

現在維持穩定的運動習慣大概一個月，體態有改變肌肉也有增加，雖然沒有數據 ... 但是脂肪肆虐的地方例如肚子還是像個大西瓜（有小- 運動,重訓,減肥,減脂. ... <看更多>

從6/17 開始減肥到今天7/25 月經來，總共瘦了4公斤左右，（155cm / 55kg >> 51kg / 體脂32% >> 28%），一週運動六天搭配間歇性斷食，覺得有漸入佳境， ... ... <看更多>

如題，減肥一段時間了，雖然有健身房的會員，但有時候真的覺得一個人運動很無聊，有找過朋友一起打羽毛球、桌球之類的，但以前的朋友圈都不是會從事 ... ... <看更多>

減肥 的路上常覺得很孤單、路很長，可以上來多多交流，大家共同成長， ... 但是我還是想要幫忙大家，有運動就PO，所以我有空就多走路（快走），少吃，多喝水，睡飽。 ... <看更多>

主要是控制飲食加上運動，自認蠻健康的啦，然後也蠻便宜的，原本以為花大錢才能減肥但沒想到並不用～！ 1.飲食控管： 原本的我一天五餐（真的，而且 ... ... <看更多>

直接去重訓把脂肪練成肌肉就會差很多了. ... <看更多>

我覺得想要減肥，運動跟飲食一定要配合一個，如果不想運動就一定要控制飲食，當然兩個能一起搭配效果一定會更好。(但我做不到 ) 2.減肥有同伴會更有 ... ... <看更多>

一分鐘健身教室──運動減肥的真相，震驚了所有人http:／／one-minutefitness.blogspot.tw／2014／12／blog-post_25.html. ... <看更多>

與減肥有關的話題. ... 在這篇文章之前有先發過減肥歷程～#圖XXL變身M號模特兒-減肥運動歷程分享，不過從我高中畢業開始減肥到大一成功至今，已經有五週年有了啊（還是 ... ... <看更多>

可以騎腳踏車或是游泳對於膝蓋負擔比較小又可達到一定運動效果要注意的是運動強度保持在最大耗氧量40％以下，在40％附近是最好因為這時我們主要的運動能量來源是脂肪， ... ... <看更多>

... 靠switch遊戲減肥成功的嗎？大概都是玩多久然後瘦了多少呢？另外由於預算問題只能先買一個，想問大家最推薦健身環嗎？感謝！ - switch,運動,減肥. ... <看更多>

原PO - 崇右影藝科技大學. 此留言位於文章B11. #減肥#運動. 想請問大家我身高147體重44，但體脂肪卻34該做什麼運動呢？胖上半身. 4. 回應22. 手臂跟肚子怕練了會像金剛 ... ... <看更多>

B13 那我運動只做跑步或其他有氧沒做重訓可以嗎，會不會瘦的不好看. ... <看更多>

2017年，年僅25歲的林裕欽下定決心，要當一位成功的領導者。 那年，他先從「自律」做起，91公斤的他下狠心從內到外大改造，減肥、運動、 ... ... <看更多>

減肥dcard 在減肥心得| Dcard的評價. 與減肥心得有關的話題. ... 人生巔峰74公斤，那時候有想靠運動減肥，跑去跑步，但是覺得很痛苦也沒瘦多少，持續時間超短就放棄， ... ... <看更多>

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減肥運動 在-PTT/DCARD討論與高評價商品，提供瘦身減肥運動、健身減肥運動、減肥茶在露天、蝦皮優惠價格，找減肥運動相關商品就來飛比. ... <看更多>

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減肥運動dcard 資訊懶人包(1)，更，有些女孩覺得我易瘦，但我覺得我真的沒有哈哈哈，來解釋一下為什麼我覺得自己沒有，高中的時候嘗試過減肥，沒什麼運動但飲食有在改善 ... ... <看更多>

體重-7kg，體脂-7%. 從60 公斤瘦到53 公斤，沒有吃減肥藥、沒有抽脂、沒有餓肚子。 ... 瘋狂運動. 2. 少吃節食. 3. 狂吃中藥. 4. 不吃澱粉. 5. 針灸埋線. ... <看更多>

YouTube 影片分享減重20 公斤的方法，直接用行動打臉Dcard 酸民！ Iris 2021-06-28 19:22:31. 有在發漏美食YouTuber 的朋友們對於「古娃娃WawaKu」應該都不陌生，從 ... ... <看更多>

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「一個月減肥dcard」+1。最近在實施一套減肥法，大致上來說就是，早餐隨便吃，中餐吃水煮+水果，晚餐不吃，然後每天喝...目標一個月~~~歡迎要瘦身的 ... 減肥運動dcard ... ... <看更多>

今年二十八歲的Dcard共同創辦人林裕欽，如何自我大改造，變身成功領導人？ ... 做起，九十一公斤的他下狠心從內到外大改造，減肥、運動、捨棄愛吃的 ... ... <看更多>

吃黑巧克力可以減肥嗎？ - 心情板| Dcard. 2021-10-27 ... XXXL瘦身過後不復胖日常- 女孩板| Dcard. 在這篇文章之前有先發過減肥歷程～#圖XXL變身M號模特兒-減肥運動. ... <看更多>

減肥 你怕了嗎？#慎入#圖86➡6X公斤#更新減肥菜單- Dcard。 2020年9月15日· 減肥你怕了嗎？#慎入#圖86➡6X公斤. dcard.tw. #更謝謝大家喜歡我的文章喔很多人問圖二在這 ... ... <看更多>

註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女匿名#更減肥-甩掉20公斤的心得女孩2018 ... 我覺得飯後至少要隔一個小時再運動啦 我的小腿比較顯瘦，我去快走都是為了瘦 ... ... <看更多>

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減肥 app dcard，大家都在找解答第1頁。2020年8月18日—一直以來不愛運動又愛吃甜食澱粉，年輕時還可以，年紀大了之後真的胖得很明顯，最近開始比較認真 ... ... <看更多>

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