無氧運動訓練 在 永紳體能顧問- 你需要的是有氧運動還是重量訓練🤔 美國 ... 的評價 你需要的是有氧運動還是重量訓練 美國運動醫學會(ACSM)的定義 ♂有氧運動: 提高呼吸頻率,消耗卡路里,並提高整體耐力包括: 騎自行車,跳舞,慢跑和游泳等。 ... <看更多>