輕度爆發力: 側拋藥球 / 藥球 轉體拋投(無反向動作). 2.1K views · 3 years ago ...more. 山姆伯伯工作坊. 15.3K. Subscribe. 15.3K subscribers. ... <看更多>
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對素人來說,這 側拋 動作真的做的很不錯,尤其是非慣用邊。 “運動員姿勢,重心後移,藏球,將皮帶扣轉向牆面。” ... <看更多>
藥球 單腳 側拋 的動作目的、安排時機、組數次數、倒階/進階設計https://www.runningquotient.com/group-forum/topic?tid=1103. ... <看更多>
單跪姿 藥球側拋 (或稱單跪姿的側轉擲球) 《麥克波羅伊功能性訓練聖經》書上提到: --- 與其他的核心進階訓練一樣,針對大數初學者我們在側轉擲球 ... ... <看更多>
在進行分腿蹲時,後腳的髖關節 是處於「伸展+內旋」,在缺乏... 2023年9月3日· 2 万次观看. 00:50. 學員被診斷:「右邊臀中肌無力 ... <看更多>
... 誤導操作者示範: JBoxing [動作影片] 側拋藥球 / 藥球 轉體拋投https://www.runningquotient.com/group-forum/topic?tid=1072. ... <看更多>
藥球側拋 能訓練到身體的旋轉爆發力在許多運動中有非常多運用到旋轉爆發力的動作對一般成年人而言隨著年紀漸增爆發力流失的速度比肌力更快同樣會需要這 ... ... <看更多>
另外網站如何漸進的學習藥球側拋的動作- 山姆伯伯工作坊也說明:2018年6月5日— 藥球側拋可以訓練身體的旋轉爆發力。許多專項在運動場上有非常多運用到旋轉爆發力的時機;對 ... ... <看更多>
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木桶漿運動: 將藥球從一側扔到另一側,模擬木桶漿的動作,訓練全身肌肉 ... 拋、丟、砸; 可做負重訓練; 提高平衡感及肌耐力; 防滑紋理. 實心橡膠,雙色 ... ... <看更多>