一個人跑是自由🏃🏻‍♀️ 一群人跑是歡樂🏃🏻‍♀️🏃🏃🏻‍♀️ 謝謝尋寶網&新莊愛跑者邀請 讓小猴擔任人生第一次的跑步配速員，負責5000公尺測驗「A組六分速」 當每一圈計時經過工作人員時，都能感受...

這一次來跟大家聊天了！ 分享菜單順便告白一下我的減肥史， （只想看菜單的可以直接拉到2:50秒） 如果妳跟我當時受了一樣的苦， 那我們拍肩繼續贖罪， 如果妳正要開始減重， 我真的希望我的告白對妳有點幫...

我想要運動， 一個說走就走的運動， 不用花費你任何一毛錢， 可以汗如雨下的運動， 所以，我...

如果在113鐵人比賽到了跑步剩10k的時候可以.......在錶上同時看跑步配速也看到領導跟極光訓...

【2018 IRONMAN 70.3 Taiwan】 這場比賽有三件事很開心 第一是成績，總成績...

#WatchGT2 #探索無止境 #資深跑者有話說📣 重視跑步配速的 #新莊慢跑 協會會長沈江諭， ...

今天WayPoint鐵人工廠 X lululemon athletica Taipei 共同參加 #...

［ 跑者核心訓練課程 - 更穩定、更協調、控制更好 ］ 從10月開始與 Leader經理人 合...

不管是我的團體班還是個人課，『步頻提升』都會是給跑者的第一個建議！步頻提升的好處有太多太多，絕對是...

【運動小知識】-『Less Does More：質重於量』 菁英選手的訓練方式，就是強調「恢復...