運動時間進食 在 【運動後飲食推薦】把握運動後黃金進食時間『這樣吃』! 的評價 運動 後吃罪惡食物不會胖嗎?答案是錯身體在 運動 後有個探資源爭奪假說也就是在 運動 後肌肉需要修復所以會跟脂肪細胞爭奪能量在 運動 後2小時內補充營養會 ... ... <看更多>
運動時間進食 在 【運動完不能吃東西?運動後「這段黃金時間」進食效果最好 ... 的評價 教練說其實運動後的一個半小時之內,是進食的黃金時期,這個時候吃下的食物營養速能夠最有效的被人體吸收,所以建議可以多攝取碳水化合物以及蛋白質! 早餐吃優格、果昔 ... ... <看更多>