此堂課將以 運動醫學 角度教您如何 訓練 「背部肌群」,WFH讓我們經常處在姿勢不良的狀態,透過背肌的加強,可以讓我們的脊椎有較好的穩定度, ... ... <看更多>
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以 運動醫學 角度教您如何 訓練 「臀部肌群」,只需要一條彈力帶即可完成全面性的 訓練 !透過臀部肌群的加強,可以提升髖關節的穩定度,如此一來我們在做 ... ... <看更多>
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