關於plank運動的評價, 新‧二七部隊 軍事雜談
美國海軍更改體能測驗制度,仰臥起坐項目,正式由「棒式」(plank)運動取代,除藉此提升官兵體能素質,也可避免因仰臥起坐造成的運動傷害 根據體適能測驗新制,17至19歲官兵,棒式測驗以維持3分40秒...
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美國海軍更改體能測驗制度,仰臥起坐項目,正式由「棒式」(plank)運動取代,除藉此提升官兵體能素質,也可避免因仰臥起坐造成的運動傷害 根據體適能測驗新制,17至19歲官兵,棒式測驗以維持3分40秒...
【收側腹Side Plank】 成日做Plank做到悶,又想修下側腹線條?一定要學識做Side P...
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原來每次做完腰很酸 是因為姿勢錯誤.... #居家健身 #運動傷害...
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