『2020邁向更好的自己』  這是我近期以來都在推廣的口號 我希望大家不管是在身材、智慧、心靈、家庭各方面都好 大家都可以比以前的自己更好 去年年底我就給自己一個挑戰要從16%體脂肪下降到1...

「我出書啦！！！」 - 最近一直在跟大家分享我出書的內容 我在今天終於拿到它囉💪🏻💪🏻 看到這本書好...

『謝謝各位一路走來陪伴著我』  Hi!各位晚午安 在這邊我想先跟各位說聲謝謝 不管你們是早期就...

減醣飲食其實比想像中簡單，千萬不要想得太複雜 尤其是剛入門的朋友，請不要太嚴苛，一步一步來 控制總熱...

三餐老是在外但也想減脂嗎？來看看外食族該怎麼辦吧～（#何羅魚） 合作夥伴：Ann 安秋 授權 完整...

終於，黑媽終於交作業了！#我很認真 來來來～▸馬甲天后黑面蔡媽媽：居家高效燃脂懶人包◂， 今天正式開...

「減醣飲食特別適合外食族」 因為達到減醣的原則不難 衛福部建議每日澱粉攝取量為總熱量的55% ...

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『基礎代謝率你真的懂嗎？』  基礎代謝率白話文來說，就是 你什麼都不用做就會消耗的熱量 因為...