年假去長輩家拜年，別只是坐著聊天吃吃喝喝，多鼓勵他們運動保健，幾個簡易的居家肌力訓練，預防肌力流失，分享給大家，多一分提醒，多一點健康 #每五名長者就有一人肌少症 40歲以後，肌肉量會以每十年...

年假去長輩家拜年，別只是坐著聊天吃吃喝喝，多鼓勵他們運動保健，幾個簡易的居家肌力訓練，預防肌力流失，...

新影片來囉! 不想出門想在家運動，但卻做膩了深蹲、棒式等徒手訓練，家裡又沒有地方放啞鈴等重訓器材的...

今天很開心地要跟大家分享個好消息🎊 我非常非常榮幸的收到潘若迪老師的邀請 九月，我會在潘老師的【線上...

新影片上傳囉! 完整版👉https://youtu.be/OrNQbXUt0fU...

疫情改變了生活型態，但總是需要調整修正再慢慢適應到新的生活樣貌。 WFH 工作看似很好，但卻無形...

背肌是很多人都比較弱的部位，我以前剛開始接觸健身的時候，每天練腹肌跟深蹲，一心只想要馬甲線跟翹臀，...

防疫在家也不要忘了運動（捏捏肚皮） 不能上健身房，利用徒手還是有很多運動可以做 因為人光是負自動的...

居家肌力訓練帶你一起練-器材 vitos...

💗ON AIR💗 直播中！趕快點進來！ 現在Kimberly在「幸福好時光」和主持人吳淡如暢談熱血...