#14天塑一圈迷你彈力帶運動挑戰 Day9橋式x緊實臀部曲線 15x3set Day10單腿穩定外推x消除泡泡臀360度腿部緊實 15x3set Day11四足跪姿腿上提x提臀翹翹 15x3set 一...

【難得回家交代給我家兩老的功課】 　 1.每天至少曬10-15min的太陽，以製造維他命D 2.多吃一點蛋白質 3.躺、坐、甚至滑手機時要注意姿勢 4.有空多拉筋 5.每天都要練...

#14天塑一圈迷你彈力帶運動挑戰 竟然來到最後一天了🤗 大家有跟著一起完成了嗎？✅ Day12蚌式開...

#14天平板式挑戰 Day2 20sec x3組 今天來加碼腿部的彈力帶運動好了💪🏼...

你沒見過的 #立雯！超強😱😱女神會這麼瘦不是沒道理的 做起彈力帶運動 根本偶像等級▶https://...

最近 Hyphy 一直膠著在新產品的開發上🤔 人生好難 你們好煩 如果每個人都乖乖每天只用 #彈力帶...

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沒想到尹食堂還有這種養眼畫面😍😍😍 敘俊歐巴拉單槓的那個手臂肌肉實在是😚 朴敘俊經典撩妹招數>>...

#14天100下開合跳挑戰 Day9 交叉開合跳x 迷你彈力帶 （今天經期痘很驚奇🥴） 彈力帶/運...

不用複雜、昂貴的健身器材， 瑜伽墊+貼布 就能完成!! 不過要注意的是，年長者在練習時， 建議有家人...