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關於提睪肌訓練的評價, 一休陪你一起愛瘦身

 【只做無氧運動能不能減肥】 因為有粉絲在問,如果沒時間有氧或不喜歡有氧,能不能只做肌力或重量訓練減脂! 來回答一點經驗談,簡單來說如果不想有氧,重訓跟肌力訓練的強度要夠高夠強,燃脂效率才會...