上架預購中 傳送門：https://www.books.com.tw/products/0010821384 引述審定序 簡單的事情，最不簡單——談馬克‧瑞普托的starting stre...

【課程比較：怪獸C 級教練證照課程 VS. 怪獸教練俱樂部】 近來收到許多詢問關於C級課程與教練俱...

一早來上槓鈴訓練，但我一度血糖太低有點暈，休息一下就好了！做重量訓練真的要吃多一點再來練，中間有不...

練槓鈴訓練手臂終於有點肌肉線條了💪🏻💪🏻💪🏻 因為我手臂超沒力，現在重量終於可以加重！ 但練完...

｜新學校，媽媽牽掛糾結的心｜ 消失了兩天，因為媽媽本人心一直很糾結，所以無心做其他的事，也就沒上來...

推廣肌力訓練那麼久之後，才發覺還有人不是很了解肌力訓練的方法、機制、目的是什麼。 肌力訓練就是利...

今天上完槓鈴訓練，手臂大腿屁股好酸～～但感覺我又可以再加重重量了！肌肉快點乖乖長大～～～ 運動...

🍑臀腿訓練-CSL限量翹臀圈🍑 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 通常我喜歡在槓鈴訓練後做翹臀圈的啞鈴動作或是徒手動作...

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硬舉時到底該不該夾背？ 隨著越來越多人發現槓鈴訓練上的好處，在槓鈴訓練上的細節大家的爭論也越來越多...