PEETA教室：何時增肌｜減脂｜TDEE | 如何達到理想身材？ 很多人會問我增肌或減脂的建議 像是到底什麼時候要增肌什麼時候要減脂。 所以今天就做了這影片教大家。 影片裡有兩張表格，大家...

#28天減脂計畫心得 夏天是減脂的好時機 如果目標身材是瘦的有線條，不掉肌 減脂期間就得好好...

伶粉最近敲碗問伶兒平常的飲食控制。 雖然不是很嚴格執行乾淨飲食。 不過絕對足夠想減重的粉絲們♥ 這邊...

熱量算來算去減來減去體重還是一樣嗎？TDEE你真的會算了嗎？ . TDEE是每日消耗總熱量。 TDE...

#減脂計畫Day20 這次的減脂我焦點在減脂，but....一開始還是很直覺的設定了體重-2的目...

#金字塔階梯 #健身那些事  金字塔階梯 - 健康飲食篇  飲食對於我們的體態和健康  ...