如果說核心與腿部肌肉，像是身體這座大樓的地基基礎，那麼背部肌肉就是決定這座大樓直不直，挺不挺的關鍵因素！ 在EP5 分享過由下往上，與由前往後的背肌訓練動作後，今天主要要分享的是由上往下的背肌下拉動...

這課表已經執行了一個月，貝殼持續累績 🎫背肌訓練動作技巧，出發領取： https://youtu....

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做坐姿划船時差不多每個人都犯過的小錯誤！XD...

坐姿划船這個動作好像很簡單，可是大部分人在訓練時都做錯了？而你有做對嗎？...

實用健身教學, 背肌訓練動作: 坐姿划船 Seated Row 有不少人練習背肌時錯誤使用了...

【背肌訓練】幾乎必做的8個健身室背肌訓練動作 !!! 要訓練背肌並不簡單，除了因為背部肌肉組成...

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