今年開始認真準備比賽的我，更加認真的把我的上半身訓練出倒三角的樣子， 倒三角身材也是一個很好展現身材的方式，但要如何達到呢？ 厚實的肩膀和背闊肌訓練是很重要的一環， 推薦各位可以從影片中學習後練起來，...

只要有心，隨時隨地都能練～ やりたい時にやる！#鉄棒 #背筋 #広背筋 #筋肉 #三角筋 #筋トレ...

【World Gym x MEN’S BODY】 用TRX鍛鍊背闊肌、訓練下肢核心 --------...

【提昇感受度訓練分享】額狀面背闊肌訓練 一直以來，奎爺收到許多網友詢問做下拉時候，背部的感受度...

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《運動表現提升篇——三鐵重訓（九）》 Pullover. 背闊肌訓練，游泳項目中最重點訓練肌肉之一...

【背肌深度教學】槓鈴划船 槓鈴划船和引體向上是背闊肌訓練中的兩個王牌動作，引體向上動作優勢在背...

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