好朋友蔡易餘 家己人點名，挑戰台灣高齡化政策暨產業發展協會的「#深蹲點名公益活動」，趕快把握時間，邊看委員會開會實況邊交叉深蹲。蔡易餘來參考一下，運用零碎時間運動，慢慢就會看到成果！ 交叉深蹲跟一般...

#我們老地方見 最近運動量不足，傍晚決定出門重訓，揹著十公斤器材，和友人説：「我們老地方見！」 友人：「啊？？？」 我：「#老地方觀景台 啦！劍潭山上~」 不過，實在太臨時起意了，沒有人有空😂...

下午，爸爸提著野餐籃、姐姐背著野餐墊 我們到山裡野餐去～ 約2公里的山路健行，到達目的地後～ 給老公...

賽前訓練意外的一天... 今早在宜蘭五峰旗訓練， 計畫是模擬摩洛哥撒哈拉沙漠比賽， 聖母山莊負重訓...

榮幸有跟新紅人拍到合照 #曾姓工程師 😜 只能説很多人都只看到他的成果，確沒看到他的準備。無論...

榮幸有跟新紅人拍到合照 #曾姓工程師 😜 只能説很多人都只看到他的成果，確沒看到他的準備。無論...

#女子訓練營 今天你家寶貝是你的weight!! 我家toro寶大約8公斤 抓起來跟一個壺鈴差不多重...

這次的訓練除了腳力之外還有最重要的「負重」訓練，所以昨天背著八公斤的重量爬了個景色美簡單爬的茶壺山...

甜蜜的負重😚開啟居家運動模式✨ 運動手環好像是去年夏天收到的禮物😬 某天早晨瑜珈Mysore練習...

#好味小姐的週記 連假咻咻咻咻就過去了⋯ 還想放假啊啊啊😭😭 昨天本來晚上預計了要來錄一下podca...