希望疫情快點過去!!!! 才能恢復重力跟拳擊訓練，每天光是跑步肌肉已經掉的差不多了～🥲 現在要我為了工作脫上衣我還不敢勒 …. 還好有留這組紀念一下，老搭檔馬駿的功力沒話說！ #拳擊 #重訓 #...

進擊的巨肌【簡易跑步肌肉學】 想活動肌肉？要怎麼帶著微笑輕鬆達到這個效果，就是去慢跑。只要配合...

「校外教學便當」 照片是6/19威的校外教學便當。 出發前一天，威說「多做一點，有些同學說沒有吃過...

最近你們都要被我的訓練洗版，你們就知道我多怕全馬，太久沒碰單車，踩踩飛輪過乾癮，輕鬆流汗踩就好，沒...

【訓練知識家】新手訓練計畫第一階段：輕鬆跑，習慣長距離 跑步新手們，還在思索跑步訓練計畫不知從何起...

“If you can walk normally after leg day.. Then you...

【訓練知識家】不再盲目練習！三階段跑步訓練計畫 大家總說跑步「沒有奇蹟，只有累積」，好像不論何種跑...

【跑步迷思：摩擦力是向前跑的推動力？】 這幾天在上海的分享，不少人問到所謂的「腳掌扒地」的跑法...

【LSD之後加上快步跑的意義何在？】 在練跑的過程中，快有快的目的，慢有慢的目的。 慢跑...

【跑步計畫制定】訓練耐力基礎期 參加路跑可不是說去就去，可要經過一段期間的準備才行，而足夠耐力是所...