“舒緩疲勞小運動” 這些伸展很簡單，適用於運動後伸展或是疲勞堆積的時候，尤其 搭配精油油推達到放鬆及舒展肌肉的目的唷！ 精油除了按摩時潤滑之外，好吸收不黏膩，讓大家運動後沒有汗味保持香香的蠻不錯～ 市...

滿身汗的感覺真好！！在壺鈴運動後# 伸展是⋯ 肌肉恢復的基礎。肌肉柔軟的基本。運動延續的基金💗 都...

運動後伸展非常重要, 小編也是最近才懂得~~ ...

不要把體重當作「不願面對的真相」，掌握自己的體重與體脂肪變化，才能真正管理體重。 【簡單７招，...

#挑戰自己的不可能 #黑媽也去跑馬拉松 #2020國家地理路跑 2020年是黑媽要挑戰不可能的一年...

想要練的地方教練真的都沒在跟我開玩笑😂 還因應我的脊椎側彎做個人需要的調整💜 漸進和緩但想練的...

一休X運動前線運動微培訓 我喜歡跟支持我的朋友，一起互相學習，一起成長進步 所以有了微培訓...

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很多人常問夏美，平常練習騎車跑步運動後，都吃什麼食物來補充營養呢？ 應該大家都聽過運動後的黃金...

【⏰如何把24小時活成48小時？⏰】 身為一個媽媽，上班族，進修運動學生，要運動，還要寫作，到...