https://www.poppyoh.com/?p=9617 前幾天發出腹肌照，就有一堆人在問我都吃什麼、都做什麼運動，但問題是平常在發各種運動菜單、自煮照的時候都沒人理我啊！ 你們不能這樣人家發...

希望我的努力能給正在減脂的人一些鼓勵 你們並不孤單 我也正在陪你們一起堅持著 規律運動+飲食控制=姣好身材 快去看我的運動菜單、三餐菜單 https://youtu.be/OeXT5wdOyn0...

9月9日是 #國民體育日，今天，最好來點……居家運動！ 　　 防疫期間，外出運動必須嚴格遵守防疫指引，也可以考慮少出門，直接在家運動！以下分享入門的居家運動菜單，請大家待在家裡時，記得抽空動一動，透過...

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今日運動菜單：先來4分半x6（對！沒看錯，從三分半變成四分半😌😌你問我為什麼？我想應該是因為我只要教練問我今天做這樣好不好⋯我都只會回答「好！」🐒） 再來做了一些單部位的訓練（做完四分半循環，說真的...

【#全家健康志向】專家幫你看　　 #上傳運動前後吃什麼 #留言就送一週運動前後菜單　 你...

不論你現在為什麼而努力， 不管你的人生有多麼拼命， 有一件很重要的事情， 就是你要有一個健康...

生完小孩後的肚子回不回的去， 骨盆位置有沒有可能再縮回小姐的樣子， 我們先撇開神奇的醫美， 相信很多...

我覺得我還沒有厲害到可以教學，先給你們影片，分享一下我的運動菜單之一。 你們不要天真，這是播快格好嗎...

教練說這樣才能吸引人按讚 很懂哦🤣 但內容還是很專業的啦！！ 每次運動菜單都很拼 不只是做...