當你養成對自己身材挑剔的習慣，不論去到那飛到那，都會惦記著今天有沒運動、蛋白質吃的夠不夠，今天的卡路里有沒有爆之類的強迫症～有沒有人有同感😂 #離目標還有點遠繼續加油 #為自己每週的小改變做紀錄...

[健康照顧] 水腫就是腎臟不好嗎? 　　前陣子早上到咖啡廳打稿子順便吃早餐，聽到隔壁桌一群女士...

想要好身材的朋友快看！除了去健身房努力重訓、運動，到底該在什麼時候補充「蛋白質」，才有利於肌肉生長呢...

這些行為 容易成為泡芙人？ 更多詳細內容，可以到 我的YouTube頻道【營養師Ricky's T...

以前在做飲食建議的時候，常常有看起來肌肉訓練量沒有特別大的妹妹或阿姨跟我說，她們運動後都會泡乳清蛋...

【運動後試試這樣吃‼️】#營養師杯蓋 分享給「愛運動」的朋友試試看🏋🏻🏋🏻‍♂️  「運動後該...

【⛹️‍♀️大人運動最好挑這時，燃脂最有效】 如果你喜歡早上運動，那真是太好了！因為研究顯示，早餐...

《停止讓自己衰老的壞習慣》 這一本書可以說是我們健康從業人員的備忘錄， 裡面介紹的很多東西都是絕大...

當媽後 除了要有驚人的耐心 還有很好的二頭、背力跟腿力 #小班制教學 #肌力訓練 #跳床 #TRX ...

濃厚豆乳鍋🍲 濕濕冷冷的天氣吃上暖呼呼的鍋物，光是用想的身體就跟著暖和起來了🥰 今天小編就來分享一道...