Hansons Marathon Method, 以下稱漢森，是 Kevin Hanson & Keith Hanson 兄弟在 1990 年代逐漸發展而來，而後在 2012 年由 Luke Hump...

《#Jay的跑步筆記：矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學》明日正式上線，會有一篇詳細的文章告訴你：在哪買、什麼通路有哪些贈品、該怎麼獲得 Run with Jay 手環、親簽版等等訊息。 ...

大家好 我是四爺教練 台北馬拉松高階跑步班、肌力班開始報名啦！ 🔍週一中階肌力班 🔍週五高階跑步班 ————————————————————— 💦課程以台北馬拉松為目標賽事 💦共16週團練、3次團練、...

昨天那篇文被分享了快兩百次，你們是 多、不、想、練、間、歇、啊？ 接續這個話題，下面有位跑友留言：「不跑間歇、著重里程的訓練，不就是之前很紅的 #福澤式馬拉松訓練法？」雖然我並不是這個訓練法...

《#Jay的跑步筆記：矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學》明日正式上線，會有一篇詳細的文章告...

大家早安！ 清晨五點，跟紅螞蟻慢跑隊跑友在愛河、駁二及柴山團練21公里，為11月15日毒防局舉辦的...

「你會不會因為隊友進步的比你快，而有壓力？」上週日跟兩位職業鐵人開直播，有人問到這一題但來不及答，我...

寒流來要幹嘛? 跑步啊!!!!! 自主吃30km的課表 這課表本來是早上跑 但早上雨太大又超ㄋㄥˇ...

Hansons Marathon Method, 以下稱漢森，是 Kevin Hanson & Ke...

路跑版最近有幾篇提到我名字的文章，跑友們都跑得很不錯（比起我自己來說，嗚嗚）。不知道是否因為不如預...