上肢運動 在 7分鐘馬甲線強化!女明星也愛練,棒式綜合間歇運動。|跟著黑面蔡媽媽運動 的影片資訊
#女明星也很愛的徒手動作 #7分鐘保證腹部有感 做一個循環雖然只要7分鐘, 但要是明天大笑的時候, 覺得腹部痠痛千萬不要罵我喔! 今晚這套女明星也很愛的徒手運動菜單, 集結了10種棒式動作, 採用...
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#增重計畫讓黑媽馬甲線不保? #我自己都看不過去了 增重的風險是…體脂變高,這也就算了! 討厭的是下腹部還會變的腫腫的, #我以為我便秘 但其實是個誤會。 好啊~這種時候就要下猛藥、出奇招, 好好...
#彈力帶間歇運動 #10分鐘全身動起來 呃~跟了黑媽團購買了運動工具, 是不是還放著沒打開? 或是打開了還不知道怎麼駕馭它? #絕對不是拿來綁老公的 #也不是拿來固定小孩 黑媽不誇張! 彈力帶就是...
如果你問我,生完二個孩子之後, 全身上下我最喜歡那個部位? 答案是 #黑媽最驕傲的就是馬甲線 但內行人…不,是生過孩子的人都知道, 腹部非常頑強又難纏, 稍不注意就會很突出, 塑身衣加上高腰褲穿起來...
#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳馬甲線訓練 #進階者可當熱身 好的~黑媽聽到大家的呼喚, #不運動腳無力的朋友敲碗 #她說她也想要馬甲線 全新膝蓋友好的站立間歇運動來了喲~ 今天特別針對加強的地方就...
#神力女超人 #啞鈴上肢運動 #間歇運動 最新的神力女超人你看過了嗎?黑媽只看過第一集😂 但我對女主角蓋兒加朵的大長腿超有印象, 因為我曾經跟她的人型立牌一起合照, 她的腿長直逼我的胸部高度🤦♀️...
#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳不蹲間歇訓練 #進階者可當熱身 黑媽的粉專和yt頻道增加了很多新朋友, 有運動新手、剛做完月子出關的媽媽, 還有很多人對自己的膝蓋沒信心, 但又想練出馬甲線、川字肌, ...
#打造韓國女團的螞蟻腰 #10分鐘減腰圍徒手運動 #Lisa的20吋腰 冷氣團發威有吃比較多的人舉手!🙋♀️ 黑媽要老實說最近我也吃多了, 腰圍有感激增🤦♀️ 黑媽天生直桶腰, 加上產後腹部...
#臀腿間歇 #下半身消水腫 #單人版床上運動PART2 大家敲碗很久的,床上運動PART2,來了! 今晚在床上搞得可是正經事, 10分鐘的臀腿間歇, 幫我們消除下半身水腫, 同時打造自己的後天翹臀S...
#200下深蹲挑戰 #20種深蹲變化型 #在家徒手練出翹臀 身為一個扁身的人,從側面到背面, 真的沒什麼曲線可言, 黑媽從小到大最常聽人說我是扁屁股, 所以我穿上那種很貼身的裙子, 或緊身牛仔褲都不好...