健身香港 在 ?10分鐘女團長腿速成班?|練出性感蜜桃臀?|打造修長鉛筆腿✏️|緊緻臀腿操?? 的影片資訊
10分鐘 Tabata (2 Cycles) -運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 1) -休息30秒 -運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 2) 1. 深蹲...
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10分鐘 Tabata (2 Cycles)00:00-0:44 -運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 1) 0:48-4:38 -休息30秒 4:48-5:17 -運動20秒,休...
10分鐘 Tabata (2 Cycles)00:00-1:01 -運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 1) 1:01-5:00 -休息30秒 -運動20秒,休息10秒,做8 se...
「五十肩」,像為中年人士敲響的警鐘,提醒你「年紀大機器壞」,筋骨開始出現問題,這個令人苦不堪言的肩關節痛症,嚴重時就算睡着也會痛醒;正確學名是肩周炎,一般出現在四十至六十歲之間的人士,成為坊間所稱的「...
自從渣打馬拉松的興起,本地的長跑氣氛一直有增無減,但因長跑而引起的受傷及痛症亦越來越多。 除了改善跑步技術,將重量訓練帶入你的跑步訓練計劃是減低受傷機會的主要方法。 無論你是剛開始接跑步,還是已經...
EP50 拉筋會拖累你力量與增肌效益 熱身好緊要,但唔係亂尻拉筋 research:大整合 https://www.researchgate.net/publication/50272304_A_...
成績 第一輪 林子朗vs周明杰 (3:0) 邱家榮vs莫家豪 (3:0) 施偉力vs楊清 (- : -) 李清杰vs莫丹尼 (1:2) 鍾偉信vs Bendi (1:2) 五強 林子朗 (12分) ...
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