皆さん見てくれてありがとうございます(*ﾉｪﾉ) ★プレゼント企画★ 用意するもの【牛乳】 ーーー挑戦方法ーーー ①牛乳を口に含みます ②めーちゃんのダンスを見ます 笑わなかったら→抽選でアマゾン...

今回は15分間の脂肪燃焼有酸素運動をやっていきましょう！ 15種類のエクササイズを45秒間、間の休憩は10秒でやっていきます✌️ 今回は15分と少し長めなので自分のできる範囲でやってくださいね 終わっ...

皆さん見てくれてありがとうございます(*ﾉｪﾉ) TikTokで流行ってる「中国式エクササイズ」は本当に効果があるのか！ 15分耐久でやったらどれだけウエスト細くなるのか検証しました！ 結構ハード ...

家で器具なしで、全身のトレーニングをしませんか？やせたい、体を引き締めたい、筋肉をつけたいという人におすすめのホームトレーニングをご紹介します。腕に筋肉をつけて太くし、胸筋をたくましくして、シックスパ...

今回は10分間で出来る脂肪燃焼エクササイズをやっていきましょう！ 20種類のエクササイズを30秒間、間の休憩は10秒でやっていきます✌️ 座ったままのエクササイズだけど全身を動かすのでしっかり運動出来...

今回はダイエットにオススメな脂肪燃焼10分間の有酸素運動です！ 10種類のエクササイズを45秒間、間の休憩は15秒でやっていきます✌️ 10分間だけどすごくキツかった笑 最後まで諦めずにみんなで一緒に...

今回は全身の脂肪燃焼！12分間の有酸素運動をやっていきましょう！ 12種類のエクササイズを45秒間、間の休憩15秒でやっていきます✌️ 心拍数を上げる運動はダイエットにも効果的なのでぜひ一緒にやってみ...

皆さん見てくれてありがとうございます(*ﾉｪﾉ) 今回はめーちゃんもかちゃんで初のライブ配信です！ 「斎藤さん」して一緒にお話ししましょう★ 企画が悩みすぎて干からびてしまいそうなので皆さんからの案...

皆さん見てくれてありがとうございます(*ﾉｪﾉ) 30万チャンネル登録者数いくために、視聴者さんからアドバイス頂いたライブ配信をやります★ みみなとめーちゃんでアイボウ使った声出したらアウト対決で...

ズボラな方にピッタリなライオンストレッチを紹介します。 このストレッチは1種目で全身のストレッチが出来る便利なストレッチ方法です。 3種類のやり方を紹介していますので、動画を見ながら一緒にやってみてく...