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運動後用滾筒按摩的必要性，而隨著運動量的提升，肌肉承載的重量越大，相對緊繃程度也越來越高，每一個粉絲都會問有關訓練的問題，但是我想告訴大家的是，肌肉放鬆的課題，其實比訓練來得更重要。 先說說滾筒和按...

對於訓練很久的人來講，運動前後吃什麼其實不會這麼重要，因為整體的飲食以及長期的控制才是重點。但對於新手來講，如果你還不會控制飲食，那麼訓練前後吃什麼就會很重要了。 要是你是上班到晚上很疲憊不想運動的...

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很多朋友只會做普通平板支撐-Low Plank， 但其實平板支撐有很多種！？大家喜歡那一種？可以跟我分享分享！ 這些動作絕對可以幫助提升運動表現?！！大家不妨試試！ 【華弟出城】- 上廣州搵Iver...

《Flight Mode Talk》運動員應否做瑜伽？ 大家有否時常看到明星級運動員都會發照片上Soical Media關於他們平常的訓練,當中亦不少有關於做瑜珈的照片。究竟做瑜伽是否能幫助提升運動表...

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