睡前瑜珈好處 在 Vlog|挑戰每天跳繩1000下、爬六層樓、核心訓練、戒精緻澱粉!身體會有什麼變化?/ 三餐日常 的影片資訊
當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰 每日原則: 1 . 跳繩 1000 下 2 . 爬六層樓至頂樓當暖身 3 . 不間斷核心訓練10分鐘 4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-1...
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當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰 每日原則: 1 . 跳繩 1000 下 2 . 爬六層樓至頂樓當暖身 3 . 不間斷核心訓練10分鐘 4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-1...
第一次這麼認真的斷食 以前都只有隔時間的168斷食 我們除了沒吃 還有補充營養 喝果菜汁 上了很多相關健康知識 灌腸 油漱 睡眠瑜珈等等 真的療養身心很多 我精神一直很好 現在也健康飲食中 #影片內...
以下整理三點我認為進行早晨瑜珈的最大好處: 1.它能調節睡眠節奏,避開回籠覺、再睡五分鐘的誘惑,輕柔喚醒我們的身體。 2.它可以增加新陳代謝與血液循環,讓我們更有活力朝氣! 3.它能伸展躺了一整夜的僵...
你是早起的鳥兒還是夜貓子呢? 如果你是夜貓子,也許你對在清晨做任何事情都不感興趣。 但實際上,你可以在一天中的任何時間進行早晨瑜珈。 無論你打算在中午、下午、晚上或睡覺前練習,仍然會帶來一定的好處。 ...
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大部的人從25歲開始基礎代謝下降,稍微吃的不健康立刻反映在皮膚上、稍微睡不好隔天就累得不行、很容易水腫,日本瑜珈老師yuuka表示,重力會讓下半身循環變差,老廢物質容易囤積,可以捏捏看自己的小腿,如果...