最近有一則粉絲留言，讓我很有感覺。 她說她是椎間盤患者，自從罹患上這種病症後， 被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練， 於是身型日漸發胖，心裡很著急。 某天發現黑媽的站立運動後， 連續做了三個星期， ...

我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生 #減肥 #冥想 #媽媽創業家 有任何問題歡迎寫信給我✉️ [email protected] ➖➖➖ ...

因為是家人的關係所以在家就能有教練 沒有穿運動塑褲，只穿內搭褲(看起來超胖= =") 等運動有效果後再穿同一套給你們看成果(努力中...) 教練IG:https://www.instagram.co...

＃全能媽告別體脂肪 ＃雙寶媽＃王筠涵 ＃減脂歷程 ＃孩子我追不上你 這次的主角是筠涵媽咪。 👋🏻平時忙於要照顧小孩；再加上工作忙碌又常外食🍝🥗🍧，運動🚴‍♂️🧘‍♂️時間減少許多，久而久之累積了許多...

#春節零工具鏟油運動 #6分鐘打擊大餐高熱量 #徒手也能大爆汗 喔耶！開始放假了～先預祝大家新年快樂， 和黑媽一起「牛」轉乾坤、「牛」轉體年齡。 不過心情放假了，咱們的胃口可放不了假， 過年就是要...

#蕾咪#10萬訂閱#10萬訂閱Q&A 在2020年的12月，蕾咪的頻道滿10萬啦！感覺時間過得好快呦～一開始其實只是想說有個讓我講幹話的小天地XD不知不覺就十萬了，真的很感謝一路上支持我的觀眾，妳們每...

#烏烏醫師 #邱個ChillChillderPodcast #SBD女力Podcast 本集節目，由世界上最好的拉力帶 Versa Gripps 贊助播出。 雙十節優惠，輸入折扣碼【1010】享有超商...

三寶媽咪甜甜，產後嚴重肥胖~透過窈窕比例學院輕鬆減重33公斤！身體越來越健康，氣色變亮了，原來健康減肥瘦身可以很輕鬆。《窈窕比例學院瘦身故事》 你也想要健康快速瘦身嗎？ 歡迎以下LINE官方帳號諮...

瘦下來，真的要拼了老命嗎？ 這一次我來跟大家聊一下， 我第一次減脂是如何看似成功其實失敗， 復胖後我怎麼開始我的運動習慣， 什麼樣的飲食， 讓我這個吃貨能維持體態， 然後我們要用泡菜炒一個， 看似罪惡...

窈窕比例學院《上萬素人瘦身平台大見證第一篇》產後肥胖媽媽～竟然可以短時間內狂甩12公斤肥油！！ 這一次由可愛、俏皮、活潑的主持人「本丸」，專訪窈窕比例學院內，狂甩12公斤肥油的素人媽咪「冰淇淋」小...