✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 不定期で気ままに更新します！ チャンネル登録、高評価よろしくお願いします！ It will be updated irregularly...

足裏は立ち姿勢の土台です。足裏を意識して体を動かすことで体幹を感じていきましょう。 0:00 オープニングトーク 0:13①タダアーサナ　立ち姿勢の基本のポーズ 1:03 ②立位のまま前後左右に体を...

kiki氏のインスタはこちら→https://www.instagram.com/kiki_mamdiet/ なつきさん→https://www.instagram.com/natsuki__823/...

#貳足一足體養生館 中山區新生北路二段58巷41號 二足一身足體養生館 - 按摩推薦/油壓按摩/修腳皮/足體按摩 No. 41號, Lane 58, Section 2, Xinsheng N R...

チャンネルメンバーシップでオンラインジムを作りました！ミッションは宅トレダイエッターのレベルアップです！自重トレだけではなく、ダンベル・マシン・バンドなど道具を使ったエクササイズを数多く紹介します！今...

今回はあたたかい目で見てほしいのですが 本当に…本当にただの趣味動画です…！ ただただ推しを愛でてます…！ . 友達の少ない私なので、 ウマ娘好きさんもそうじゃない人も 私のこの嬉しさやもどか...

ハセたんのつぶやき はろはろ〜👋🏻 やってきましたこの企画❗️真面目に不真面目・エセインストラクターアハレンシュウヤによるストレッチ講座👏🏻 もはやセクハラを教える番組のようになってるのは気のせいで...

撮ってから少し経ってるんだけど、 ちゃんと毎日使ってます！ めんどくさがりな私でも毎日続けれるのすごい…♡ これから乾燥の時期になるけど もう怖いもの無し！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••...

仰向け姿勢で全身をくまなくストレッチしながら身体全体のバランスを整えます。また、身体の巡りを促し、1日の生活の中での疲れを和らげる効果があります。 0:00 オープニングトーク 0:13 ①バンザイ...

0:00オープニングトーク 0:16 ①足指ほぐし&足まわりをほぐす まずは今の下半身の浮腫具合をチェックしてほぐします 3:18 ②鷲のポーズ 足裏を伸ばして血行を促す 4:28 ③半分のねじり&牛...