擁有完美比例的下半身很重要，因為不但看起來高挑，任何流行的服裝都能夠過輕易carry得好看。每天只需花10-15mins ，可以選擇沖涼前或臨睡前，就能輕鬆修飾下半身線條。 希望這條片能幫到想改善下半...

平常久坐少動，養成屁股肥肥、大腿鬆鬆的下半身嗎？假日在家只想賴在沙發上追劇、跑健身房麻煩嗎？ 別擔心，早安健康為你嚴選了10招下半身運動，在家就能做，簡單就能打擊鬆垮肥肉！ 00:09 骨盆外擴、...

你們想要的收緊小腿線條運動有啦～哈哈 肌肉型也可以放心去做只要勤拉筋～ 如果屬於體脂高的女生們要加其他有氧及腿部運動一起進行 將這視頻放在最後做 然後記得要拉筋和按摩"20分鐘"以上喔！ FOLLOW...

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每個動作都運用到臀部肌肉, 加入有氧讓你的運動更有效率！ 以上內容僅純屬個人主觀體驗與經驗分享，請視自身狀況加以評估並量力而為。如有任何身體不適之情形，請立即停止，或向專業人士與醫師請教諮詢喔!!...

請穿著舒適的服裝並著室內鞋或瑜伽墊 本運動會使用啞鈴，可以用裝水的寶特瓶替代 巧怡的FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/JoyceHung0707 入門下半身運動：http...

你知道嗎？下半身運動其實是最能有效燃燒卡路里的。讓我們的ABC Lalo 來教你們！ 此影片版權為TEEPR趣味影片所有。...

夏天怎麼能不穿短褲呢？但到底該怎麼做，才能讓自己大腿的線條看起來結實又漂亮，快跟著Adidas簽約大使J.C教練這樣做，跟大腿內側的贅肉說掰掰。 √ 快來訂閱 Vogue 頻道：http://bit...