每年農曆新年都是增肥的危險時間，餐餐大魚大肉，還有大量蘿蔔糕、年糕、糖果、朱古力……每天都引誘不絕。加上今年疫情關係，運動場和健身室都未開，日日唔係拜年，就係坐喺屋企，想唔肥都難！所以今日便請來美女教...

辛勤工作一整天後，可能感到身體疲累、全身乏力。本節的男士正念瑜伽，由香港癌症基金會身心靈健康課程導師吳國霖先生帶領，教大家如何輕鬆地依傍家中牆壁及躺臥大地進行簡單的伸展動作。在過程中，可完全放鬆身體，...

過年期間長時間久坐、滑手機、打麻將、塞車是不是感覺肩頸僵硬痠痛呢？ 駝背 翼狀肩胛 上交叉症候群 這些症狀還有救？ 擁有像劉詩詩一樣的 少女 #美背 #直角肩 不是夢！ 今天專家們要來教你在家跟著做...

◢食飽飯冇嘢做？不如乘機拉吓膕繩肌啦！◤ 工作再繁忙都會有少少時間休息嘅~ 與其休息時碌電話，不如做吓運動伸展吓筋骨啦! 今日Ali就會教大家三個簡單動作去舒緩大腿嘅膕繩肌喇! Let's Go~ ...

◢經常擒高擒低怕拉傷肌肉？教你三招解決問題啦！◤ 做裝修師傅真係一啲都唔簡單o架! 除咗要識得用各種電動工具之外，仲要經常擒高擒低，其實呢啲動作係好容易拉傷肌肉o架... 今日就等Ali教大家三個動作...

#彈力帶懶人運動 #一條搞定全身肌耐力訓練 #為年假準備的懶人運動 自從黑媽說「有計畫」拚三寶後， 收到超多關心的，因為很多人捨不得我砍掉重練， 告訴大家一個「幫助孕期順利、產後復原有效率」的訣竅，...

在家做完運動前後都要記得拉筋，幫助鬆弛肌肉，減少肌肉疼痛！即睇片跟住 #楊柳青​ 學做6分鐘 #拉筋 #伸展 運動，助你保持完美體型！ 立即訂閱 → https://bit.ly/Subscribe...

◢腰部拉筋都有分上中下？教你三招舒緩下腰肌肉！◤ 想拉鬆肌肉真係唔可以只做一兩個動作o架! 點解?! 因為原來肌肉都有分上中下囉~~ 今日Ali就會教大家三個幫助舒緩下腰肌肉嘅簡單動作啦! Let's...

控糖天書全書收錄了糖尿病患者的各項須知，包括對糖尿病的基礎認識、醫生分述糖尿病有機會引起各類型併發症的徵狀。又有中醫、營養師以及各專家推介適合糖尿病患者的中式湯水、菜式和甜品，提供如上茶樓嘆點心的飲食...

◢飯前飯後都做得！三個有效改善腰背痛的動作！◤ 腰背痛呢個問題都應該困擾住唔少人喇! 有時真係無論貼幾多鎮痛膏布都冇幫助o架... 如果你都係其中一位長期受腰背痛困擾嘅朋友嘅話，不如睇吓呢條片，等Al...