有酸素運動といえばランニング・ウォーキング。でも自宅でも手軽に行う有酸素運動もあります。ポイントは3つ。肩甲骨を動かす事・骨盤を動かす事・全身運動である事。特に筋トレ後の有酸素運動はダイエットに効果的...

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「筋トレが好き」というのはほんの僅かな人達だけです。それ以外のあまり運動が好きではない人たちが、「気持よく楽しく運動を継続させる事は出来ないのか？」と考えた末、今回のプログラムに至りました。体力が元々...

おすすめ情報♪ ⇒http://gts.com.ph/lp/4871/4318 水泳は全身運動となるので、効率のいい筋力トレーニングになる？ と思われる方も多いと思いますが、果たしてそうなのでしょう...