#待在家 #stayinghome #thingstodostayinghome #自我增值 #4人限聚令 #待在家做的事 #待在家多休息 Hello大家好, 我叫阿Tsar, 整整兩個星期沒有...

各位親愛的朋友大家好，我是楷教練! 這是分享給各位好朋友如何不上健身房又能健身的第二集! 因為最近可惡的新冠肺炎，許多人擔心上健身房的風險 因此楷教練為各位好朋友提供了一些可以在辦公室健身的鍛鍊方式...

各位親愛的朋友大家好，我是楷教練! 今天我們就花點時間就來跟各位好朋友聊聊如何不上健身房又能健身! 上次教過大家在辦公室也可以做運動的方法 楷教練這次為各位好朋友提供了一些可以在辦公室健身的鍛鍊方式...

【静晶日记＃91】【馬來西亞行動限制令，不出門呆在家也能玩到癲！一起做好本份！笑著對抗武漢肺炎！撲克牌遊戲，蓋棉被，pair pair 俘】 Like and Follow me lah~ terim...

過年連續吃了5天，你應該有感覺到肚子的肉，已經多了一大圈了吧！不要再找藉口大吃大喝了，每天跟著我一起，把罪惡甩掉，剩下幾天就要準備開學、開工了，跟著我一起在家做運動吧！ - 很多人常常私訊問說，如果家...

深蹲💯來到Day 3～ 連續蹲了兩天100， 身體有點習慣負荷， 腿後側已經沒什麼感覺， 今天加入五公斤的壺鈴， 有要求自己蹲低一點， 來到50已經開始喘粗氣， 轉換重量到腿內側， 把壺鈴swing起...

之前推介過俾大家的健身單車終於整合同大家一次過分享！買左佢之後真係唔可以再有藉口話無時間做運動啦！ ?領官方物流紅包，全球首公斤 0 元起（進主會場領最物流紅包，直接抵扣官方集運運費！） ?信用卡簽...

瑜伽及健身教練Czon教大家將做運動與做家務混合在一起，地拖都可以助你瘦身成功！(更多內容：https://topick.hket.com/article/1802876)...

就算足不出戶，在家中也可利用日常用品當作道具做運動，而且可以有很多變化！瑜伽及健身教練Czon 為大家示範！(更多內容：https://topick.hket.com/article/1801532)...

四個動作之間沒休息，做三組。 這是我的休息時間與組數，不同體能適應不同，請視狀況增加調整休息時間 ❤️年假期間還可以怎麼在家做運動？❤️ 快來報名筋肉媽媽在1/21週六 過年吃爽不發胖秘訣吧！ ...