因為很多人說想邊看邊跟著動， 所以才特地做了這長達半小時的影音， 包含暖身和拉筋都在裡面了！ 給上班族或是平常較忙碌的人， 在家也可以動起來，花點時間做運動， 吃美食就可以很安心，健康不發胖～ ＃新手...

❤️臉書找我請按➡️http://ppt.cc/MAwQE ❤️粉絲團～迷你王的瘋狂生活➡️http://ppt.cc/Wzy47 ❤️社團～野馬A-shu歡樂購➡️http://ppt.cc/WuI...

❤️臉書找我請按➡️http://ppt.cc/MAwQE ❤️粉絲團～迷你王的瘋狂生活➡️http://ppt.cc/Wzy47 ❤️社團～野馬A-shu歡樂購➡️http://ppt.cc/WuI...

纖細的雙腿與美臀是許多女性的憧憬，然而一整天久坐的現代生活型態，讓很多人都有下半身肥胖的困擾，而且隨著年齡增長，沒有運動的習慣，感覺好像越來越胖，各種腰痠背痛也找上門來？透過簡單的蹲踞姿勢，一次蹲5秒...

五月開始經營我的第二份收入後 運動的時間真的都是擠出來的 現在一周大概只能湊出三天能夠完整一小時 於是我更把運動融入居家生活 刷牙深蹲２０，吹頭毛可以來個５０ 陪小孩在地墊玩耍 就來個捲腹５０起跳，撐...

燃燒吧！鮪魚肚 這幾個腹部的動作極有感，在做完的隔天我自己都愛上了⋯心想⋯⋯做它個幾次豈不緊慘了⋯⋯。 任何運動都需將注意力集中其部位，所以不建議邊看電視邊做哦！ 以上內容僅純屬個人主觀體驗與經驗分...

...

這二天腰因為坐姿不良下背部疼痛 束了護腰固定姿勢後好很多 也停止了每天晚上的居家運動 不過因為單槓可不用到腰力 所以現在唯一能動大概就是單槓 天冷來拉一下，忽然想到就拍下來...

♥產後回得去嗎？♥ 👠👠 這天去 #超美診所打造產後窈窕體態分享會 參加活動才發現原來 #產後媽咪 們的🙍🙍困擾很多啊！ 活動當中分享了許多 #恢復窈窕 的方法， 不管是透過醫美💉、飲食、運動💪都是方...

這集告訴大家現在最夯的平板支撐到底在夯什麼?Plank撐多久很重要嗎?要怎麼做才標準?真的可以鍛鍊腹肌擁有馬甲線人魚線嗎?看看影片~小羽用自身經驗分享告訴你簡單的居家運動!無器材也能隨時肘撐來鍛鍊!希...