愛吃牛肉的你，除了直接乾煎牛排外，還能有什麼樣的菜色變化呢？其實只要多一點點小巧思，試著搭配各種蔬食，不但可以攝取到足夠的澱粉和纖維質，也能創造多層次的口感，馬上來學「莎朗牛排佐舞菇和馬鈴薯」怎麼做，...

你也有睡眠問題嗎？ 現代人加班熬夜、睡前滑手機習慣晚睡、或因各種狀況導致失眠，飽受睡眠障礙之苦的人數越來越多。但你知道睡眠問題會嚴重影響腸胃健康嗎？ 睡眠不規律，消化系統該休息時無法休息，會讓腸道...

#增加免疫力的小撇步 有中、西專家的好評推薦👍 📺#媽媽好神 的節目主題-小孩愛生病？這招打造黃金免疫力💪(26:33分處)→https://youtu.be/Ea8uOZSp43Q moin之前就...

一名剛報名年青人,一推門口就同胡力威教授講,我已經被呃三次 這次報名係我俾自己最後機會.點解佢要被人呃左3次都仲報名呢? 究竟佢身體發生左咩毛病導至佢想玩健身運動令自已康復? 而佢又同胡力威教授想法一...

(健身科學家)胡力威教授訓練女兒肩部實況 減脂肪防反彈的運動,絕對是阻力訓練最有效 ---------------------------------------------------------...

天氣溫暖又潮濕，過敏又開始作怪！想要提升孩子的免疫力，４大關鍵不可不知！ 雜誌線上購：https://goo.gl/ZMgGTe 健康2.0雜誌官方網站：https://goo.gl/Wy3050 ...

科學家研究發現，身體在遇到發燒、疲勞、外傷、飢餓、感染、出血、壓力等狀況，造成身心負荷時， 細胞中的蛋白質會因受傷而產生結構異常，引發細胞的功能障礙，甚至死亡。身體為了避免繼續受損， 就會產生「熱休克...

食用香蕉時，體內的白血球會受到刺激，數量增多、活動變快，可提升免疫能力、預防感冒。 雖然直接生吃也能獲得上述的效果，但把香蕉加熱後，水分消失、整體重量減少，更能有效率的攝取營養素。 另外，香蕉中的寡...

肩胛骨伸展運動，不僅可以讓鎖骨、胸前部分變得更美麗，還可以豐胸、排出身體毒素！ 在睡覺前花點時間做做看吧，還可以有效助眠，讓你睡一頓滿分的覺！ 另外在瑜伽理論中， 鎖骨、肩胛骨在第4個脈輪（心輪、胸腔...

香蕉是非常適合多吃的食物---- 日本科學家的研究發現,香蕉中具有抗癌作用的物質 TNF。而且香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。 日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，,比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜...