放鬆腰部運動 在 運動教養|背肌訓練|小姐亂亂教 的影片資訊
💗請記得訂閱媽媽的YouTube喔! 👉 https://goo.gl/avPVJG 📽今晩的影片是「大小姐亂亂教的手臂訓練喔!」 👧🏻大小姐是媽媽的超級助教。 我們都是女神潛力股,線條只是在潛水而...
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頸椎它是一個連結我們的頭顱跟軀幹之間,很重要的樞要道路。 我們很多的資訊藉由頸椎往下去支配我們的身體。所以頸椎常常會因為我們的姿勢, 或是一些習慣去影響,而造成我們頸椎的一些傷害。 陳怡孜醫師獨門保...
【兩組站立收腹運動,收肚腩同時收大腿,腿部放鬆踢,注意呼吸及感受腹部壓力。(平凡師奶因膝痛認識了肌肉對健康的重要性,從此在家自學鍛鍊,漸見成果後作出分享,讓一眾平凡你我也可練出健康及自信來。) 鳴謝h...
每天各種壓力壓在肩上,是否因此常常感到肩頸僵硬,渾身腰酸背痛。肌肉的緊繃、壓力讓人每天疲倦,而且隨著年齡增長、因為壓力而暴食,不知不覺間囤積起了驚人的贅肉! 日本瑜珈網站指出,瑜珈中的橋式能放鬆脊椎...
明明身體還算瘦瘦的,卻總有個大屁股? 其實,身形的胖瘦和坐骨有關!坐姿不良、缺乏運動都會讓坐骨傾斜,骨盆一歪,脂肪就會囤積在腰臀。 日本整體治療師南雅子推薦,要讓坐骨回到正確的位置,適合做做坐骨體操。...
日常生活裡上班一整天久坐,總是感覺到腰酸背痛、肌肉僵硬?如果沒有適時經過適當的舒展,僵硬的肌肉甚至會造成脊椎和骨盤歪斜!不僅造成腰痛,久而久之甚至會影響相連的髖關節以及膝蓋,整個身體的平衡都被打壞!透...
【TOPick】旅遊是賞心樂事,但坐飛機無得郁好容易引致肌肉繃緊不適。香港復康會適健中心註冊物理治療師胡清妍(Leanna)鼓勵大家坐飛機時最好花少許時間做伸展運動,尤其針對上肢肌肉、腰部、臀部及下肢...
金子老師粉絲團:https://www.facebook.com/kincoyoga 效果:加強腰部脂肪代謝美化曲線。放鬆下半身關節與肌肉促進血液循環順暢。 金子節氣運動館 電話:(02) 265...
椎間盤突出 專題 - 辛倫傑醫生@FindDoc.com 資料來源:http://www.FindDoc.com 背景:何太今年55歲,起床時背部及腰部感覺疼痛,一翻身或彎腰就很痛。何太在網上的資料...
【注意事項】 練習強背運動的過程中,伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則,如練習後反而持續有不適、疼痛感,敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程,讓專...