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(ZEROX x ANYTIME FITNESS) 非常開心這次我們和Anytime Fitness教練一起呈現 這集主要注重腹部及核心訓練? 大家可以邊看邊一起跟著做喔? 20sec DO Y...

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為什麼運動前一定要做好暖身運動 暖身有這麼重要嗎？ 暖身的目的及優點很多，大致上在於 ✅讓肌肉充斥著血液及養分 ✅喚醒肌肉在訓練中能有更好的表現 ✅提升肌肉溫度及體溫 ✅增加運動幅度 影片為三個暖...

很多人曾想到韓國當練習生，一圓明星夢，但你知道練習生的生活，真的不是一般人可以想像的嗎？除了每天按表操課、沒有自由，不能交男女朋友，還要努力練習，避免自己被淘汰，永遠都被時間追著跑。 Youtube...

陀螺小教室出外景囉~ 這次邀請到專業的體育老師來一同上課 精心設計小朋友也能做到的簡單暖身動作 真的是太棒了~! 螢幕前的你 也一起來試試吧~ ★★陀螺小教室課程內容★★ 進階射擊教學： https...

戀瑜珈核心也狠重要 為了加強核心，默默的也開始重拾腹部核心運動了💪 今天來個👉居家腹部核心 歡迎跟著王老姝一起動茲動吧🏋🏻‍♀️ - 影片共6分鐘左右 暖身➡️肘撐系列➡️撐體系列➡️捲腹系列 ✔️...

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