有氧運動減脂 在 突破減肥停滯期!4個簡易方法+重要心法觀念 要筆記! 的影片資訊
注意!2:03口誤,應該是:蛋白質+碳水化合物同時吃。 想看更多營養知識?快按下「訂閱」及小鈴鐺,一有新影片,馬上通知你! 臉書 https://pse.is/N6N95 IG https://ps...
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快分享給預計懷孕或已懷孕的朋友! 這幾年也照顧過不少維持運動的孕婦們營養讓孕期有合適地體重成長(而不是暴肥)與維持健康。雖然都知道孕期維持運動好處多,但實際飲食該怎麼執行卻有點複雜因此很少人知道怎...
不同運動強度吃的也不同喔! 輕鬆運動的動作示範,主要是針對沒有常規作肌力訓練入門者的動作建議,藉此促進初步的肌力表現改善。 但長遠來說,未來還是需由專業體適能教練帶領,進行有規劃的漸進負重的肌力運動,...
減肥期間不小心昨晚聚餐吃多了 可以隔天早餐不吃嗎? 跳過早餐不吃是在做間歇性斷食? 這些都是形式上問題,最重要的還是得在熱量赤字下維持人體所需均衡營養。 Fmc體能工作室教練夫妻Daniel、張Q...
Fmc體能工作室教練夫妻Daniel、張QQ,帶著眾多學生問題來跟營養師問問題!來聽看看經驗豐富的楊營養師有什麼不同看法吧! 想運動? 熱情熱血的Fmc體能工作室推薦給北台灣的你 https://ps...
首先謝謝JHT今天借出這台 極創平板跑步機讓我可以跟大家來做示範! 一直以來,很多收到有關減肥的私訊,說他們有跟著影片做一些瘦肚子、瘦大腿的運動,但都沒什麼效果就放棄了…我想說,如果你本身是脂肪型...
運動#持之以恆 的7個方法 1. 認識#運動 能帶給你的好 2. 給自己一個理由 3. 不設定 #目標 4. 為了#健康 而動 5. 選擇你喜歡的運動 6. 讓運動配合你的#生活 7. #體態 比#...
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相信很多女生瘦下來之後也想要讓體態變得更不一樣,當然瘦下來也代表著一定程度的紀律 今天邀請學員來分享她的改變過程 每一個人的改變都有價值,可能她的故事可以幫助到你! 2019我們的目標要幫助100...