棒式運動 在 小禎半年減重40公斤!秘訣在深蹲與棒式運動|女星請分享|VOGUE Taiwan #好家在我在家 的影片資訊
到小禎家翻箱倒櫃,瘦身前的牛仔褲好驚人 ► http://smarturl.it/yden9v 小禎半年瘦下41公斤,不是靠切胃手術,更不是靠醫美抽脂,是因為長期穩定的運動健身!這次邀請小禎跟我們分享...
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被大家敲碗很久,自從去年7月開始下定決心減肥,到現在終於有一點小成果,呦呼~覺得開心XD 《讓世界改變你》線上購書 https://goo.gl/tmjnfk (有特別想要我們簽名或是希望我們寫一...
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棒式Plank算是非常有效的全身性運動,同時特別訓練到核心(腹部)與臀部的運動! 影片的8組棒式Plank基礎變化式可以隨時隨地開始練習,每組動作做至少30秒,動作之間可以選擇不休息、或是休息最多1...
當可以做到標準棒式(平板撐)並維持超過20秒,你就不需要持續挑戰能撐多久了(除非你認真想挑戰持久紀錄🤣),因為對肌力更有挑戰的運動,是加入更多手腳動作的變化棒式。 🎬影片中有12種棒式變化,由簡入難...
想了解本影片相關註解請點下面連結: http://fittingroomtw.blogspot.tw/2017/04/blog-post_30.html 觀看更多翻譯影片請到: http://fitt...