深蹲運動 在 每天5次踮腳下蹲,雕塑腿型、調整全身體態【早安健康】 的影片資訊
只要提到下半身減重運動,幾乎很多人都會第一個想到 #深蹲 運動。 日本減重專欄作家愛子則表示,屈腿下蹲可以說是所有下盤訓練中最多變的動作, 比方說一般人最難瘦的腳踝、大腿內側以及小腿肚等部位,只要踮起...
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只要提到下半身減重運動,幾乎很多人都會第一個想到 #深蹲 運動。 日本減重專欄作家愛子則表示,屈腿下蹲可以說是所有下盤訓練中最多變的動作, 比方說一般人最難瘦的腳踝、大腿內側以及小腿肚等部位,只要踮起...
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今天纖瘦的孟耿如要來教大家!不管是在家裡或是飯店,只要在任何一個安全空間的範圍都可以做的間歇運動~ 1.開合跳40秒 2.深蹲運動40秒 3.登山人1分鐘 4.往內跳12下 5.棒式支撐1分鐘 (重複...
本集精彩完整影片:https://youtu.be/FpDxh_lNm_I 【健康2.0】整集精彩內容 http://videos.tvbs.com.tw/show/health/ TVBS新聞台(...
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