Espresso濃縮咖啡有沒有熱量卡路里的？Latte拿鐵蛋白質含量有多少？幾年前我分享過一條短片，比較各款常見意式#咖啡 熱量及蛋白質含量。當年的冷咖啡，我選擇Tall size中杯，很多同學都留言...

聽說有個一天只要運動４分鐘 就可以減脂、還可以延緩細胞衰老的方法 聽起來多像電視購物在賣鍋子會講的話 試完之後，發現過去真的浪費時間在運動 是說幸好我也沒有浪費時間太多 . 🎬【#都市懶人減脂法】 片...

＊影片最後有重點整理可以看唷 外食不能自備餐點 也是可以輕鬆瘦 其實在購買前停下三秒 翻到背面看清楚營養標示 也能明白一整天吃進去多少熱量 進而達到飲食控制唷！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

相信許多關注頻道的朋友們在需要外食、無法備餐的時候， 最大的困擾都是「沒有帶磅秤，營養素該如何估算？」 這支影片帶大家一起看看一般小吃店、便當店、自助餐的菜色， 每一餐營養素大約是怎麼樣？ 下次在選擇...

冰品對於我們身體真的是額外的負擔 雖然我知道跟大家說了這麼多 大家還是會想吃 但是下次再去吃東西之前 至少要知道你吃了什麼進去 記得留言告訴我 你學到了什麼 『五個錯誤的減肥方法免費看』 http...

雖然端午節已經過了 但是還是可以了解一下粽子的熱量 我相信大家家裡應該收到很多的粽子 還沒有吃完吧！ 營養師小提醒 粽子也是澱粉的一種 吃了記得要跟白飯替換唷 記得留言告訴我 你學到了什麼 『...

【 #生活習慣 】 1. 喝水 2. 時常打掃 3. 姿勢端正 4. 走路夾屁股 5. 重訓 (運動) 6. 睡眠充足 【 #飲食習慣 】 1. 先吃蛋白質再吃澱粉 2. 一定要吃澱粉 3. 吃原型...

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0:31 隔夜燕麥食譜、容器、食材 保鮮盒：ikea 堅果：柯克蘭 希臘優格：柯克蘭 燕麥：家樂氏、馬士山 牛奶：全脂光泉鮮乳 水果：香蕉 1:49 製作隔夜燕麥 -- 👇跟我過一天｜極簡生活 ...

減肥到底該不該算熱量 這一直是個受爭議的話題 今天就跟大家聊聊算熱量會發生的問題 還有為什麼你不該算熱量 . 延伸閱讀：減肥需要算熱量嗎？ ►https://www.sportsv.net/artic...