運動，是消除脂肪肝的最佳方法，因為脂肪肝是體內除了肝醣以外，最優先燃燒的熱量。國家級武術教練李筱娟特別設計３款有氧燃脂運動，不管你是胖或瘦，趕快一起加入運動的行列吧！ 雜誌線上購：https://g...

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高強度間歇運動(HIIT)的燃脂效率比中低強度的有氧運動還高上許多 假如你的體能沒問題，可以嘗試看看這些動作 假如你認為傳統的有氧運動太無趣，也可以嘗試看看這些動作 每個動作進行20秒，休息10秒 ...

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不需要任何器材輔助，只要有塊足夠活動的空間。 每組動作持續20秒，休息10秒鐘後繼續下一組動作。 動作越快，強度越高；動作可以慢一點，但一定要持續不間斷。 以上內容僅純屬個人主觀體驗與經驗分享...