【#姊姊妹妹動起來】EP.47 孕媽咪產後必練！產後往往會骨盆前傾、骨盆底肌鬆弛造成漏尿問題 跟著名模媽咪林可彤 Hope Lin一起練習這些動作！骨盆回正，姿態就變漂亮了！ #骨盆底肌 #產後恢復...

天氣變冷不想動，反而食慾變好，不知不覺養出冬季肥胖了嗎？上班上課壓力大，一回到家零食就停不下來？還是懷胎十月狂進補，產後難免發福？明明知道不運動容易胖，卻又受限於時間、體力而提不起勁...日本塑身專家...

十個媽媽九個漏尿? 產後媽媽必學! 專家教你一招搞定產後尿失禁~ 不再尷尬一直換褲子啦~ #自然產 #漏尿 #尿失禁 #婦產科 #凱格爾運動 #骨盆底肌肉強化運動 #亞東醫院婦產部吳文毅醫師...

節目表 https://goo.gl/7fN6pB 線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live 或是加入我們的 談古論今話中醫FB粉絲團 https://goo.gl/H3...

熱愛運動的女生，不知道是否都曾有過這樣的困擾...妹妹很容易發霉生病，好了又病病了又好，雖然不是大病，也很夠令人崩潰！ 我有一陣子就是這樣！因為天天穿緊身褲，又常常汗水弄濕全身又沒馬上換（或者說運動...

「產後屁股變大，穿骨盆褲有用嗎？」、「如何把骨盆變小？」這是陳怡孜醫師在門診時常被問到的問題。 陳怡孜醫師解釋，孕婦懷孕時會受到荷爾蒙的影響，而使全身的肌肉、肌腱、韌帶變得比較放鬆、有彈性，這是為了...

🔺勵志小語🔺 用最美麗的心情，迎接每日的朝陽 - 🎉終於可以臉碰地面維持30秒了 耶～接著要來練習胸貼地🤘 買了2片加大瑜珈墊是對的 母子倆終於不用互搶地盤了 👦🏻帥堯說他是玩具國裡的大王😂😂😂 - ...

本週👉側平板變化式，繼續 #虐腹 我是個還滿愛平板式的人，練肚子+手臂+大腿 瑜珈上著上著，出力位置也越來越能掌握 側平板的肘碰膝穩定度也提升不少 拍影片可以檢視自己跟做紀錄 從暖身到運動後的拉筋伸展...

懷孕時分泌荷爾蒙所帶來的鬆弛效果，在產後仍然會持續一段時間，產生一連串的效應，才會越運動反而越疼痛。在剛產後的階段，進行運動時最好購買可協助穩定骨盆的「骨盆帶」，待效果時間結束後，即可回復正常運動方式...