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经常久坐不拉伸，不仅会导致腰酸背痛，也会影响体型体态，尤其是腿形会更加不直！这个运动可以帮助你快速缓解腰酸背痛，适合下班放学睡前放松拉伸，也可以作为床上运动（硬床）。运动和拉伸是不可缺一的，想要好看的...

其實我一直很喜歡跳繩，但從來都沒有連續的跳過，這次這個實測真都很好玩! 最開心除了體態變不一樣外 （體重-2kg, 體脂-2%太神奇了!） 體能真的變好了!💪🏻 每天一點一滴的進步，大家也快來從每天...

今天接到一個神祕的任務 到底是哪個重量級Youtuber 需要77老大救援他的小腹呢？ 變美7件事情-懶人瘦肚法 28天讓你告別小腹婆！ @不囉嗦看董仔 【77老大】小資族保養術！老大推薦非業配！C...

膝盖为什么会响？运动时膝盖痛？如何保护膝关节？该补充什么营养？膝盖问题是小野兽们最常问的问题之一了，继上周出了腰椎间盘突出的康复运动后，这周我继续请教著名的运动医学专家汪黎明教授有关膝关节疼痛的康复运...

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#一起來學小臉美女運動 不是才過完年，怎麼已經要元宵了，然後下周又有四天連假！ 媽媽的日子總是像在飛，時間跑給我追🚴🏻‍♀️ 但卻有一個東西總是黏緊緊，就是水腫😖 元宵節如果再補幾顆湯圓進肚子，那就...