【兩組收腹運動，循序漸進由少次數做起，用腹部力量抬起身體，不要錯用肩膀或臂力，腿部放輕鬆，感受腹肌收縮。(平凡師奶因膝痛認識了肌肉對健康的重要性，從此在家自學鍛鍊，漸見成果後作出分享，讓一眾平凡你我也...

【兩組站立收腹運動，收肚腩同時收大腿，腿部放鬆踢，注意呼吸及感受腹部壓力。(平凡師奶因膝痛認識了肌肉對健康的重要性，從此在家自學鍛鍊，漸見成果後作出分享，讓一眾平凡你我也可練出健康及自信來。) 鳴謝h...

跟著一起做6分鐘腹肌撕裂者 今天是跟著一起做的影片，看你們喜不喜歡呢？喜歡的話記得幫我按讚喔😃！ 最重要的是看到影片馬上跟著來做一組，然後休息2分鐘再做一組👍🏽👍🏽👍🏽，整組做完肚子會超痠超痠😆，...

- 影片內容 - 之前有人留言說喝綠茶可以減肚子(留言我找不到了TT)，抱著半信半疑的心態試了一個月，結果真的令我很驚訝！沒想到這麼簡單的方法也可以減肥！白白活了二十年啊⋯⋯ 有什麼問題都歡迎大家在下...

如有問題可到主播Facebook專頁留言發問及關注 https://www.facebook.com/c9jemma/ 3組梳化收腹運動，輕輕鬆鬆睇住電視也可減肚腩。(平凡師奶因膝痛認識了肌肉對健康...

如有問題可到主播Facebook專頁留言發問及關注 https://www.facebook.com/c9jemma/ 兩組簡易收腹運動，收肚腩及收靚側腹線條，注意呼氣及腹部感覺。(平凡師奶因膝痛認...

如有問題可到主播Facebook專頁留言發問及關注 https://www.facebook.com/c9jemma/ 平板支撐，鍛鍊核心肌群。做之前要做下啲腰部熱身，千萬不要心急，姿勢要正確，我們...

這個應該是我人生中試過“最有效最快速”的瘦肚方法了 馬上有效之外，一個月後的效果更誇張，終於可以穿露胃裝了！ 原本的肚子根本是小朋友吧? LPG相關資訊點這邊?? http://goo.gl/bzU...

咪咪愛運動｜【夏日計畫】搶救身材大作戰 腹肌撕裂者 1.捲腹摸大腿 2.手肘撐踢腿瘦下腹 3.屈體摸小腿 4.手抱頭仰臥起坐 5.剪刀腳 6.空中腳踏車 7.手撐屈腿縮腹 8.左右交叉摸腳踝 希望你...

0:00:20 天神:我最近會加reverb了耶 0:00:35 天神:妳會不會也有這樣的錯覺 0:00:55 開水貼近 0:01:05 開水:你的鏡頭 看起來有美肌的作用 0:01:50 開水:怎麼...