相信許多關注頻道的朋友們在需要外食、無法備餐的時候， 最大的困擾都是「沒有帶磅秤，營養素該如何估算？」 這支影片帶大家一起看看一般小吃店、便當店、自助餐的菜色， 每一餐營養素大約是怎麼樣？ 下次在選擇...

這樣應該是很有幫助ㄅ 淺顯易懂 後面又有一些小幫助跟常見問題 但影片中我好醜 而且最近臉上好多痘痘 生氣 workout: https://youtu.be/jKw_xN3Nvk8 kinda loo...

棍ㄉ U點ㄈ 但還是記得按個喜歡 訂閱 like and subscribe :) instagram: robert_hung_0404 #減肥 #減脂 #增肌 #增肌減脂 #肌肉 #體...

恩我只能說畫質有夠爛 我對不起你們 之後再放更好的 這個就當我自己紀錄吧 #減肥 #減脂 #增肌 #增肌減脂 #肌肉 #體脂 #碳水 #熱量...

ig: robert_hung_0404 #減肥 #減脂 #增肌 #增肌減脂 #肌肉 #體脂 #碳水 #熱量...

生日開ㄘ IG: https://www.instagram.com/robert_hung_0404/ #減肥 #減脂 #增肌 #增肌減脂 #肌肉 #體脂 #碳水 #熱量...

阿 有點胖 不要在意 有學到動作就好 IG: https://www.instagram.com/robert_hung_0404/ #減肥 #減脂 #增肌 #增肌減脂 #肌肉 #體脂 #碳水 #...

0:30 蛋白質該吃多少 0:54 有重量訓練一陣子的中手 但還是身材不好 1:30 新手 包含普通與過重 2:35 間歇性斷食 3:44 到底該如何長肌肉 tree 網址 記得換成公尺單位 http...

此菜單適用於新手 胸背各挑兩個動作 每個動作做10下3組 一星期挑兩天練 IG: https://www.instagram.com/robert_hung_0404/ #減肥 #減脂 #增肌 ...

前面都是講觀念 3:00 我這次減脂做的事 4:26 如何練肌肉 5:23 我今天早上練完的樣子（剛放縱一星期） 這只是大概的講解 之後會再發個如何增加肌肉 也會教你怎麼飲食（增肌減脂） 還有一些生...